, također poznat kao L. acidophilusili acidophilus, jedan je od najpoznatijih probiotika (korisnih mikroorganizama koji mogu promicati zdravlje i zaštititi od infekcija) , Koristi se za Acidophilus Acidophilus pripada skupini bakterija pod nazivom bakterije mliječne kiseline (ili
Lactobacillus
) zbog njihove sposobnosti pretvaranja šećera u mliječnu kiselinu i vodikov peroksid, tvari koje inhibiraju rast nepoželjnih bakterija u crijevima. Hrana i dodataka napravljena s acidophilusom su za pomoć pri balansiranju potencijalno štetnih bakterija koje inače mogu procvjetati u crijevima zbog bolesti ili antibiotika.Osim toga, acidophilus se ponekad koristi za sprečavanje i / ili liječenje sljedećih zdravstvenih stanja:
Akne
Bakterijska vaginoza
- C. difficile infekcija
- Candida infekcija
- Dijabetes
- Proljev
- E. coli infekcija
- Ekcem
- Iritirajući crijevni sindrom (IBS)
- netolerancija na laktozu
- Infekcija mokraćnog sustava (UTI)
- Infekcija kvasca
- Neki zagovornici također tvrde da acidophilus može promicati gubitak težine i ojačati imunološki sustav.
- Prednosti Acidophilus
Iako acidophilus je jedan od opsežno proučavanih probiotika, rezultati su široko različiti zbog razlika u populaciji bolesnika, sojevima acidophilus i drugim čimbenicima. Evo nekoliko nalaza iz raspoloživih istraživanja:
1) Visoki kolesterol
Studije pokazuju da bi probiotici mogli pomoći da smanji razinu kolesterola, a acidophilus se čini učinkovitiji od drugih vrsta.
Za izvješće objavljeno u
Annals of Medicine
2015., na primjer, istraživači su pregledali prethodno objavljene studije o učincima probiotika na lipide i faktore rizika za kardiovaskularne bolesti. Njihova analiza pokazala je da su probiotski dodatci učinkoviti u snižavanju ukupnih kolesterola i razina LDL kolesterola ("lošeg kolesterola") i čimbenika povezanih s kardiovaskularnim bolestima (poput indeksa tjelesne mase, opsega struka i upalnih biljega). Značajno smanjenje LDL-a pronađeno je u pokusima koji sadrže
Lactobacillus Acidophilus
u usporedbi s drugim probioticima. 2) proljevDok acidophilus je istražen kao potencijalni tretman za proljev, nedavni dokazi su pomiješani o tome može li se spriječiti
C. difficile
– povezana proljev, vrsta teških proljeva koja često utječe na starije odrasle osobe u medicinskoj skrbi koji zahtijevaju širok spektar antibiotika. U istraživanju objavljenom uCochrane Database Systematic Reviews
u 2013., primjerice, znanstvenici su analizirali 23 prethodno objavljena ispitivanja o korištenju raznih vrsta probiotika kako bi se spriječio C. difficile – udružio proljev i zaključio da je kratka – trajna uporaba probiotika je sigurna i učinkovita za sprječavanje dijabetesa kod ljudi koji nemaju oslabljen imunološki sustav ili su jako debilitirani. Kasnija studija objavljena uThe Lancet , međutim, nije pronašla nikakve dokaze da probiotski dodatak koji sadrži dvije vrsteLactobacillus acidophilus
(i dva soja Bifidobacterium) mogao bi spriječiti proljev povezan s antibioticima ili Clostridium difficile-povezanu proljev. 3) Bakterijska vaginoza Bakterijska vaginoza je česta vaginalna infekcija koja proizlazi iz neravnoteže u vrstama bakterija u vagini. Prema pregledu 2014., Lactobacillus (uključujući acidophilus) dodaci dnevno mogu pomoći u sprečavanju i liječenju bakterijske vaginoze.Izvori Acidophilus
Bakterije mliječne kiseline koriste se u izradi mnogih namirnica, uključujući jogurt, kefir i mlaćenica. Posebno se Acidophilus može naći u jogurtu koji se sastoji od kulture živih acidofila, drugih fermentiranih mliječnih proizvoda kao što su kefir i fermentiranih proizvoda od soje kao što su miso i tempeh. Broj živih organizama uvelike varira od proizvoda do proizvoda zbog razlika u metodama prerade.
Related: Kefir: Što trebate znati
Dodataka Acidophilus dolaze u mnogim oblicima.
Neki sadrže jedan soj, dok drugi sadrže niz različitih sojeva ili vrsta bakterija. Oni se mogu naći u kapsuli, kaplama, piću, biserima, žvakalnim oblozima ili tekućem obliku. Neki su dostupni u obliku supozitorija.
Dostupni su mliječni ili bez mliječnih dodataka acidophilus.
Neke dodatke acidophilus sadrže pektin, topljivo vlakno koje se nalazi u citrusa i ostalih voća. Predlagatelji tvrde da je pektin prebiotik (tvar koja promiče rast probiotičkih bakterija).
Acidophilus mlijeko se može naći u trgovinama zdrave hrane i nekim trgovinama i azijskim trgovinama.
Mogući nuspojave
Zajedničke nuspojave uključuju probavne pritužbe, kao što su plin, nadutost, uznemireni želudac ili proljev. Iako se većina probavnih nuspojava smanjuje uz upotrebu, ako se ne poboljšaju ili pogoršaju, trebali biste prestati s upotrebom i posavjetovati se s liječnikom. Ako osjetite osip, osip na koži, svrbež, otežano disanje, povraćanje ili oticanje lica, usana, jezika ili grla, prestanite koristiti i potražite hitnu medicinsku pomoć.
Iako mnogi ljudi mogu tolerirati acidophilus, to nije u redu za sve.
Ako imate slab ili slabiji imunološki sustav (zbog medicinskog stanja ili imunološkog liječenja ili lijekova), možda nećete moći uzimati acidophilus.
Mogu se pojaviti alergeni mlijeka ili tragovi laktoze u mliječnim proizvodima acidophilus.
Postoji neka zabrinutost da acidophilus može podići rizik od toksičnosti D-laktata. Ljudi koji imaju sindrom kratkog crijeva, bakterijski nadgrobni svijet debelog crijeva, nedostatak tiamina, zatajenje bubrega, dijabetes ili kirurški zahvati želučanog sustava mogu biti veći rizik.
Izbjegavajte acidophilus ako imate stanje koje ima za posljedicu oštećenje crijeva zbog rizika da bakterije mogu pobjeći u druge dijelove tijela i mogu uzrokovati ozbiljne komplikacije kao što je bakteremija ili sepsa. Postoje izvještaji o ostalim vrstama lactobacillus koji su uključeni u infekcije, kao što su apsces i meningitis.
Ne biste trebali uzimati acidophilus ako imate umjetni srčani ventil, poremećaj srčanog udara ili središnji venski kateter zbog rizika od infekcije. Acidophilus može oslabiti zubnu caklinu tijekom vremena kada je izložen zubima.
Ako ste trudni ili dojite, obratite se svom liječniku prije uzimanja acidophila. Prije davanja acidophila djeci, bebama ili dojenčadi treba se posavjetovati s pedijatrom. Djeca koja su bolesna, prerano dojenčad i djeca s oslabljenim imunološkim sustavima imaju veći rizik za štetne događaje i komplikacije. Za razliku od lijekova na recept i over-the-counter, američka Uprava za hranu i lijekove (FDA) ne regulira probiotike (ili druge prehrambene dodatke) ili ih ispitati radi sigurnosti. Neki proizvodi mogu sadržavati manje od navedenog broja živih organizama. Ostali proizvodi mogu biti kontaminirani drugim bakterijskim sojevima ili sastojcima.
Ovdje možete dobiti savjete o korištenju dodataka.
Bottom Line
Unatoč istraživanju koje je provedeno na acidophilusu, većina studija koristi jedinstvenu kombinaciju probiotika ili različitih doza, što je teško usporediti rezultate.
Iako se acidophilus može činiti bezopasnim (jer se prirodno nalazi u tijelu i u mnogim uobičajenim namirnicama), to nije u redu za svakoga. Ako razmišljate o uzimanju acidophila za bilo koje stanje, dobro je konzultirati se s pružateljem zdravstvene skrbi kako biste provjerili je li to prikladno (i sigurno) za vas.
Jedući određene vrste jogurta i kefira može pojačati unos acidophila. Možete provjeriti oznaku kako biste vidjeli sadrži li acidophilus. Drugi izvori acidophilus uključuju kimchi (tradicionalno fermentirano kupusno jelo), kiselo kiselo krumpere, kiseli kupus, kruh s kiselim tijestom i miso pasta.
