Bogat vitamin C, vlakno i antioksidansi, brusnice su plodovi u Sjevernoj Americi. Često se konzumira sušena (u žitu ili stazama), kuhana u umacima ili muffinima, ili kao sok, brusnice su također dostupne u obliku dodataka.
Koristi se za brusnicu
Često se uzima za odbijanje infekcija mokraćnog sustava, brusnica se također koristi za upravljanje ili spriječiti sljedeće uvjete:
- Dijabetes
- Proljeva
- Giht
- Gum bolesti
- Peptidna bolest čira
- Propadanje zuba i šupljine
- Infekcije kvasca
Prednosti od brusnica
Iako je istraživanje o zdravstvenim učincima brusnice ograničeno, studije pokazuju da proizvodi brusnica mogu pomoći liječiti sljedeće:
Urinski infekcije (UTI)
Istraživanja sugeriraju da tvari koje se nalaze u brusnici mogu spriječiti infekcije mokraćnog sustava čuvajući bakterije od prianjanja stanica duž zidova mokraćnog trakta i uzrokuje infekciju.
U izvješću objavljenom u Cochrane Database of Systematic Reviews, međutim, istraživači su analizirali prethodno objavljene studije o korištenju sok od brusnice kako bi se spriječio UTI i zaključili da je korist mala. Također su primijetili da su mnogi učesnici studija odustali ili se povukli iz studija (vjerojatno zbog jakog okusa soka brusnice).
Druga studija, objavljena u American Journal of Clinical Nutrition, sugerira da brusnica može spriječiti UTI u žena s povijesti IMS.
Za studiju, žene su svakodnevno uzimale pivo od brusnica ili placebo piti šest mjeseci. Na kraju razdoblja od šest mjeseci, oni koji su uzimali piće od brusnica imali su manje UTI.
Ako mislite da imate infekciju mokraćnog sustava, obratite se svom liječniku radi pravilne dijagnoze i liječenja. Sok od brusnice ili dodataka ne smiju se koristiti za samostalan tretman UTI-a, a osobe s određenim uvjetima mogu izbjeći brusnicu.
Zdravlje prostate
Brusnica može pomoći u poboljšanju simptoma donjeg mokraćnog sustava kod muškaraca s benignom hiperplazijom prostate (BPH), prema istraživanju objavljenom u World Journal of Urology.Za studiju, muškarci iznad 40 godina s simptomima prostate uzimali su ili nisku dozu brusnice, veću dozu brusnice ili placebo svakodnevno tijekom šest mjeseci. Na kraju istraživanja, oni koji su uzeli bilo koju dozu brusnice imali su smanjenje nižih simptoma urinarnog trakta u usporedbi s onima koji su uzimali placebo.
Još jedna studija objavljena 2016. godine pokazala je da su dodatke brusnica uzeti svakodnevno tijekom 60 dana smanjuju broj UTI u muškaraca starijih od 65 godina s benignom hiperplazijom prostate.
Oral Health
Brusnica može spriječiti Streptococcus mutans (oralne bakterije koje pridonose propadanju zuba i šupljinama) od lijepljenja zubi, prema studiji 2015. godine. U drugoj studiji objavljenoj iste godine, usta koja sadrži 0,6 posto brusnice utvrđena je jednako učinkovita kao standardni usta za ispiranje usta koji se koristi za suzbijanje bakterija u ustima.
Nuspojave i sigurnost
Jedite cijelu brusnicu u količini koja se nalazi u kuhanju, čini se da je sigurna, ali pijenje prekomjerne količine sok može uzrokovati uzrujan trbuh.
Budući da brusnica može povećati razrjeđivanje učinaka varfarina (ili drugih vrsta lijekova ili dodataka za razrjeđivanje krvi), važno je izbjegavati proizvode od brusnica ako koristite ovu vrstu lijekova.
Osobe s dijabetesom, bubrežnim kamenjem i poremećajima zgrušavanja trebaju se obratiti svojim pružateljima zdravstvene skrbi prije korištenja dodataka brusnica.
Zbog nedostatka istraživanja malo se zna o sigurnosti dugoročne upotrebe dodataka brusnica.
The Takeaway
Istraživanje brusnice kako bi se spriječile infekcije mokraćnog sustava mješovite. Dok brusnice mogu biti zaštitne (i mogu vam pomoći povećanjem unosa tekućine), ona ne smije zamijeniti uobičajene strategije za sprječavanje ili liječenje infekcija.
Ako ste i dalje zainteresirani za brusnice za zdravstvene svrhe, najprije se morate obratiti svom pružatelju zdravstvene skrbi kako biste provjerili je li vam to prikladno.
