Putovanje može stvarati pravi napor na one od nas s fibromijalgijom ili sindromom kroničnog umora. Pažljivim planiranjem, međutim, možete izbjeći mnoge uobičajene zamke i simptomove koji mogu potaknuti.
Planiranje naprijed
Više stresa jednako je više simptoma, tako da želite isplanirati što je više moguće kako biste smanjili stres tijekom putovanja.
Srećom, to je nešto što možete učiniti ispravno s računala.
Vi ćete poželjeti pogledati stranice Konvencije i posjetitelja web mjesta za mjesta koja posjećujete, kao i druge putne web lokacije. Potražite stvari poput gradskih prolaza koji vas vode na više mjesta za jednu cijenu. Ako ih naručite ispred vremena i ako ih šaljete poštom, ako vam je to dostupno, zadržat će vas od toga da ih morate negdje otići nakon što stignete.
Gradski prolazi ponekad vam omogućuju da preskočite linije, što može uštedjeti energiju. Oni mogu smanjiti vaš stres o trošenju novca na odmoru budući da ne morate zaračunavati novac na svakom mjestu gdje idete. Također vam pomažu u planiranju proračuna.
Pazite da razmislite o prijevozu. Neki veliki gradovi imaju "hop-on", hop-off turneje koji idu na glavne atrakcije i spasiti vas od borbe protiv prometa i parkiranja na čudnom mjestu.
Ako letite, ali ne i iznajmljivanje automobila, potražite mogućnosti za dolazak iz zračne luke u hotel. Ima li vaš hotel shuttle?
Da li zračna luka nudi prijevoz? Koliko sati rade?
Ako uzimate invalidska kolica, stvarno morate misliti unaprijed.
Za restorane, ne želite propustiti, izvršite rezervacije. Što je vaša grupa veća, to je važnije. Za one koji imaju osjetljivost na hranu, dobro je proučiti izbornike ispred vremena.
Pakiranje
Napravite kontrolni popis svih stvari koje trebate poduzeti sa sobom. Pazite da uključite lijekove i druge stvari koje trebate ublažiti simptome. Popis vam zaista može pomoći kada se radi o stvarima koje morate koristiti do posljednje minute.
Pregledajte popis prije nego što napustite kuću kako ne biste ostavili nešto važno, poput jastuka ili zubne četkice.
Važni aspekti
Evo nekih stvari koje biste trebali razmišljati dok se pripremate za putovanje:
- Odjeća koja se može slojeviti. Ako imate osjetljivost na temperaturu, slojevi mogu uštedjeti, pogotovo ako idete negdje s drugačijom klimom. Nekoliko stupnjeva toplije ili hladnije, ili malo više ili manje vlažnosti, može baciti vaše tijelo na petlju.
- Proizvodi za grijanje i hlađenje, bolne zakrpe. Samo-grijanje i samouslužni proizvodi mogu pomoći pri regulaciji temperature ili olakšavanju boli. Bolje od bolova može biti i pri ruci.
- Lijekovi. Uzmi malo više nego što mislite da će vam trebati u slučaju nepredviđenih kašnjenja. Ako nose narkotike ili bilo koji drugi "kontrolirani" lijek, dobro ih je uzeti u izvornim bocama kako biste mogli dokazati da su vaši recept. Ako koristite masovni transport, držite lijekove s vama tako da izgubljena prtljaga ne znači lijekove. Dopušteno vam je nositi tekuće, gel ili aerosolne lijekove na zrakoplovu, ali morate obavijestiti službenika TSA da ih imate i medicinski su potrebni. Možda ćete morati pričekati kroz dodatni postupak pregleda, stoga ostavite vrijeme za to. Isto vrijedi i za šprice i majčino mlijeko.
- Medicinski uređaji. Medicinski uređaj poput CPAP-a može biti bol u transportu, ali vrijedi vam dobro spavati dok ste na putu. U zrakoplov uvijek možete nositi medicinski uređaj, čak i ako već imate maksimalnu količinu nošenja. Opet, budite spremni za dodatni postupak probira.
Budite sigurni da pregledate sve TSA propise kao što paket za izbjegavanje problema u zračnoj luci.
Kronična bol i TSA Pat Down
Kada ste osjetljivi na dodir, TSA pat down može biti zabrinutost. Nije svatko mora proći kroz pat, ali ljudi su slučajno odabrani. Službenici također mogu provjeriti osobe prema vlastitom nahođenju, a medicinski uređaj poput CPAP-a ili invalidskih kolica može učiniti vjerojatnijom.
Za žene bi trebala biti dostupna jedna službenica.
Znajte da standardna provjera uključuje unutrašnjost bedra, leđa i ispod vaših ruku. TSA je vrlo svjestan da postupak može predstavljati probleme za osobe sa zdravstvenim problemima. U 2010. godini izdala je dopis na web stranici s izjavom:
"TSA je uspostavila program za screening osoba s invaliditetom i pripadajuće opreme, pomagala za mobilnost i uređaje Naš program obuhvaća sve kategorije invaliditeta (mobilnost, sluh, vizualni, U sklopu tog programa osnovali smo koaliciju preko 60 skupina i organizacija povezanih s invalidnošću kako bi nam pomogli razumjeti zabrinutost osoba s invaliditetom i medicinskih stanja, koje su pomogle TSA s integracijom jedinstvenih potreba osoba s invalidnosti u naše zračne operacije. "
Ako ste odabrali za pat down, obavijestite TSA radnika da imate fibromijalgiju i trebate se dotaknuti što je moguće blaže. Dobro je imati bilješku od svog liječnika koji dokumentira vašu bolest. Ako imate pitanja, možete zatražiti razgovor s nadređenom osobom prije nego što počnete.
Vjerojatno najgore što možete učiniti je mnogo briga o tome hoćete li morati podnijeti taj postupak. Prvo, stres će vjerojatno izazvati vaše simptome, što neće učiniti let strašno ugodnim. Drugo, ako vam se čini zastrašujuće, to bi moglo potaknuti sumnju i učiniti vam vjerojatnije da ćete biti odabrani.
Ako uzimate bilo kakve lijekove ili dodatke za anksioznost, razmislite o tome da ih uzmete prije nego stignete u zračnu luku (gdje bi mnoštvo samo moglo dobiti živce na rubu.) Ne zaboravite duboko disati kako bi vam um i tijelo ostali mirni.
Ako smatrate da vas TSA ne tretira na odgovarajući način, pritužite supervizoru ili priložite pritužbu putem TSA web stranice.
Raspored stajanja
Ako je moguće, zakazujte neke stanke tijekom putovanja. Moglo bi se činiti kao gubitak vremena, ali bi se moglo zadržati da se osjećate dovoljno dobro da uživate. Bolje je rasporediti raskošno nego morati otkazati hrpu planova jer niste na to.
Zastoje je važno i nakon povratka kući. Ako možete, pokušajte imati dan ili dva nakon što se vratite na odmor i oporavak prije nego što se vratite u redovni život.
