Kada se pridružite yoga klasi, postoje mnoge stvari koje ćete doživjeti izvan poza i asane koje vas učitelj poučava. Neki od njih mogu biti prilično neugodno, uključujući i povremene "yoga fart „.
Možda ne biste htjeli pitati svog učitelja ili sugovornika o takvim stvarima, pa ćemo se potruditi da vam pomognemo s najčešćim (i neugodnim) pitanjima o yogi.
Uvijek se činim da sam prestrašen u klasi yoga. Postoji li išta što mogu učiniti?
Prolazeći plin pri vježbanju joga je zapravo vrlo uobičajen (prenatalni joga su najgore). Premještajete svoje tijelo na načine koji će potaknuti vaše srce, što je dobra stvar. Nuspojava je da može uzrokovati da netko prođe plin povremeno. Ovdje smo svi odrasli, a farting je savršeno prirodan.
Ono što možete učiniti je mjeriti raspoloženje klase i djelovati u skladu s tim – baš kao i kod koktela. Ako je klasa lagana i povremena, možda ćete duhovito priznati svoju emisiju. Ako su učitelj i učenici smrtonosno ozbiljni, pretvarajte se da se ništa nije dogodilo. Možete čak razmotriti i prehranu pre-yoge i razmišljati o preskakanju tih graha sljedeći put na ručak.
Ponekad kad izađem iz inverzije, moje tijelo iznenada prođe zrak iz moje vagine i stvara prigušni zvuk. Kako mogu zaustaviti ovu neugodnost?
Ah, dreaded vart (to je vaginalni prd).
Ovo je jednako uobičajeno kao i normalna prljavština i ništa što se ne srami. Postoje, međutim, nekoliko stvari koje možete učiniti da biste pokušali spriječiti prženje, iako nema jamstava.
Netko u mojoj redovnoj klasi yoga ima neugodan miris tijela. Kako mu mogu pomoći poboljšati njegovu osobnu higijenu?
Umjesto da pokušavate promijeniti nekog drugog, pogledajte možete li raditi na promjeni sebe.
Yogic princip pratyahara znači "povlačenje osjetila". Trebali biste pokušati biti tako uronjeni u vlastitu praksu da niste uznemireni vanjskim znamenitostima, buke, pa čak i mirisima.
Pratyahara treba vremena i vježbe. Dok radite na postizanju ovog idealnog, pokušajte se postaviti kroz sobu od yogija koji je malo odifous.
Svaka klasa joge koju prisustvujem čini se da je tanga. Zašto je kosa donji rub od izbora za yoginis?
Mnoge žene nađu pering da budu najudobniji rublje pri vježbanju (ili u svakodnevnom životu). Pogledajte odgovor iznad o pratyahari i učinite sve da ignorirate emisiju. Tko zna, možda biste i sami pokušali vidjeti je li doista ugodniji.
jako mi se sviđa moja klasa joge, ali ne mogu podnijeti glazbu koju moj učitelj igra. Što da napravim?
Svakako možete izraziti svoje mišljenje svom učitelju, iako je najbolje tražiti glazbu, a ne prigovoriti njegovu ukusu. Neki joga učitelji igraju glazbu, drugi ne. Možda biste željeli pogledati učitelja koji ne upotrebljava glazbu.
Što trebam učiniti kada priroda poziva usred tečaja joge?
To je savršeno prihvatljivo ostaviti razred nekoliko minuta da prisustvuju tjelesnim funkcijama.
Ne treba tražiti dopuštenje učitelja da ode u kupaonicu.
Najbolje vrijeme za odlazak je kada postoji razdoblje odmora, bilo u djetetovoj pozi ili prema dolje. Nećete zarađivati poštovanje učitelja ako se rutinski izbjegavate tijekom teških poza ili preskočite dio savasana.
Moja učiteljica voli pozvati partnere, ali nisam sretna zbog uparivanja s znojnim strancem. Što da napravim?
Imate nekoliko opcija kada dođe vrijeme za partnere. Možete pronaći novog učitelja ili postaviti mat ispod najatraktivnijeg i / ili najmanje znojavog stranca u razredu. Možeš također pozvati svog partnera u razred, kao što je prijatelj koji vam ne smeta dijeliti znoj.
Zadnja mogućnost je da jednostavno naučite voljeti. Također, imajte na umu da ste netko drugi znojav stranac.
Volim yogu. Da li ovo čini mi hippy? Jednom davno, joge izvan Indije najčešće su obavljali vegetarijanci na općinama. Iako je yoga postigao ovaj ugled iskreno, ovih dana svi od liječnika do izvršnih direktora ga prihvaćaju.
Dakle, ne, yoga vas ne čini hipijevima. Ali možda može početi namočati vaš svakodnevni život stavom mira i ljubaznosti. I je li to doista tako pogrešno?
Riječ iz Verywell
