Ono što ste stavili u torbu za teretanu može napraviti ili razbiti vaše vježbanje. Zamislite užas prikazivanja u teretani za lijepu vožnju na traci za trčanje. Stavite svoje cipele, uhvatite ručnik i ulovite u torbu samo da otkrijete da … GASP … zaboravili ste svoj iPod. Dovoljno je da vam se odmah vratim na vrata.
Onda su ti dani kad nemate puno vremena, a vi ste zaglavljeni čekajući u redu za eliptičnog trenera, dok dragocjeni trenuci vašeg života klicaju dalje.
Ne bi li bilo lijepo imati alternativni plan za one dane kada je teretana pretrpan i puna dosadnih ljudi?
Evo nekoliko ključnih stavki koje možete ponijeti sa sobom tako da možete dobiti veliku vježbu gdje god bili.
1 Jump Rope
Jumping konop je nevjerojatna kardio vježba i stvarno radi one noge.
Umjesto da stojite i čekate svoj omiljeni kardio stroj, pronađite mjesto u kutu i započnite s nekoliko minuta lagane skakanja. Ako ste se neko vrijeme skočili, skočite na nekoliko minuta, a zatim se pustite da se zaustavite na velikom intervalu.
Isprobajte ovaj Jump Circuit Workout za početak rada.
2 Prijenosni tepisi za vježbanje
Da, većina teretana imaju prostirke, ali vidjela sam te prostirke i pretpostavljam da su na te prostirke bile puno znojnih tijela.
Imate svoje sredstvo izbjegavajući klice i druge tjelesne tekućine, a uzimajući tako prijenosno, kao ovaj, znači da ga možete odvesti bilo gdje.
Plus, možete napraviti tona vježbi – Pushups, daske, mostovi ili čak kardio vježbe kao što su skakanje preko mat.
3 ručne podizne rukavice
Rukavice za podizanje težine su vjerojatno najbolje stvari koje možete učiniti za vaše ruke kada podignete težine. Posebno volim Harbingerove rukavice jer su dovoljno guste da vas štite od žuljeva i daju vašem nakitu neku zaštitu, ali nisu glomazne.
Stavite ovo na i spremni ste za pokretanje vježbe snage ubojice.
4A smartphone
znam, telefoni trebaju biti pozivi. Zapravo, tekstiranje i provjera Facebooka dok čekate dugi vlak.
Što god.
Vaš smartphone je najvažnija stvar koju trebate za vježbanje. Imate svoju glazbu, naravno, i onda postoji mnogo aplikacija i video opcija koje će vas voditi kroz vježbu. Isprobajte ove
- Motion Traxx – Ova aplikacija nudi brojne vježbe za sve, od eliptičnog trenera do treadmila. Izvrsno za vođene vježbe koje stvarno udaraju u stražnjicu
- Pace DJ – Ova aplikacija vam pomaže da pronađete savršeni ritam za vaše vježbanje
- YouTube – Možete pronaći tona videozapisa za vježbanje na usluzi YouTube, one koje možete napraviti u teretani ili kod kuće. Provjerite moj trening s niskim utjecajem i pokušajte.
- Teretana Hero – Ova aplikacija je super za praćenje vaših vježbi
5 Heart Rate Monitor
Mislim na monitor otkucaja srca kao neophodan kao kisik i moj smartphone. I voda. Da, trebam i vodu. I vina.
Vidite, intenzitet je jedan od ključnih elemenata vaših vježbi i, dok ne trebate
monitor otkucaja srca kako biste provjerili intenzitet, pruža vam jasne dokaze o tome koliko je teško ili jednostavno radno. Vidjevši da kontinuirana brzina otkucaja srca govori točno gdje se nalazite u vašoj zoni ciljane brzine otkucaja srca i to uključuje pametnu kaloriju, pokazivač energije i prsni pojas. 6 bežičnih slušalica
Ja sam to rekao prije i ja ću to ponoviti – imam singlehandedly čuvao slušalice tvrtke u poslovanju. Ne želim ni znati koliko sam potrošio na slušalice … zbog čega volim ove bežične slušalice JayBird BlueBud X.
Baterija traje zauvijek, kontrole možete koristiti za preskakanje glazbe i, najbolje od svega, bežični su, tako da nećete uhvatiti krpu na kardio stroj.
Čak i bolje, oni rade sjajno na telefonske pozive, što je neobično za sportske slušalice.
7 Body Wipes
Priznajem, ne uvijek imam vremena za tuširanje nakon treninga. Ne, to ne znači da sam smrdljiva. Ne znojem … Sjajno.
U redu, znojem se, ali evo što radim. Koristim tkanine za tijelo kada nemam vremena i ne mogu pristupiti brzom tušu. Posebno ih volim zato što ne ostavljaju ljepljive ostatke i zapravo osjećate čisto.
To su također izvrsni za putovanja i kampiranje.
Objavljivanje
Sadržaj e-trgovine neovisno je o uredničkom sadržaju i mi možemo primiti naknadu u vezi s kupnjom proizvoda putem veza na ovoj stranici.
