Ekstremni sportovi postaju sve popularniji. U članku pod naslovom "Ekstremni sportovi su dobri za vaše zdravlje: fenomenološko razumijevanje straha i anksioznosti u ekstremnim sportovima", Brymer i Schweitzer definiraju ekstremne sportove "kao nezavisne aktivnosti u slobodno vrijeme gdje je najvjerojatniji ishod pogrešno upravljane pogreške ili nesreće smrt. "
Ograničeno je istraživanje učinjeno kako bi se osvijetlili reakcije hormonskog stresa na ekstremne sportove.
Nadalje, nejasno je što efekti ekstremnih sportova imaju na dugoročno zdravlje. Ipak, pogledajmo nekoliko studija koje istražuju endokrinsku reaktivnost ekstremnih sportova.
Bungee jumping
U studiji iz 2014. godine pod nazivom "Akutni stres koji je izazvao bungee skakanje potiskuje ljudsko oslobođenje", van Westerloo i kolege otkrili su da bungee jumping povećava razinu kortizola i kateholina. Kateholamini se odnose na neurohormone, koji su važni u stresnim odgovorima. Visoke razine kateholamina mogu dovesti do povišenog krvnog tlaka, glavobolja, znojenja, srčanog udara, bolova u prsima i anksioznosti. Dopamin, epinefrin (adrenalin) i norepinefrin (noradrenalin) su svi kateholini.
Cilj ove studije bio je, međutim, utvrditi je li akutni odgovor bungee jumping-potisnuo ključne upalne odgovore koji su uključeni kada imuni sustav reagira na infekciju.
Drugim riječima, istraživači su ispitivali sposobnost bijelih krvnih stanica (leukocita) da luče upalne medijatore i digestiraju bakterije (tj. Otpuštaju citokine i fagocitozu).
U tu svrhu, istraživači su prethodno pregledali polovicu bungee jumpera s propanolom, koji je beta-blokator, čime se bacaju učinci kateholamina na imunološki sustav.
Otkrili su da je imunološka supresija uzrokovana stresom neovisna o kateholaminu. Zanimljivo, iako je promatrani broj leukocita povećan tijekom studije, ti leukociti manje su odgovarajući.
Umjesto imunosupresije posredovanog kateholaminom, čini se da nakon glukokortikoida, kao što je kortizol, nakon akutnog stresnog događaja potiskuje imunološki sustav putem nongenomskih mehanizama koji su brži od transkripcije DNK. Ovi nongenomski mehanizmi također su odgovorni za neposredno olakšanje ljudi s alergijama koje uzimaju glukokortikoide poput prednizona.
Konačno, druga istraživanja pokazuju da padobranstvo dovodi do porasta endorfina. Ovo povećanje endorfina uzrokuje "žurbu" ili "visoku".
Rock climbing
Vrste stijene
U tehničkom slobodnom penjanju na stijenama, način na koji se penjač uzdiže je kardinalnog značaja. Tijekom čistog uspona, penjač izvodi svaki potez bez pomoći – nema vješanja, pada ili povlačenjem opreme za prednost.
U olovnom penjanju, penjač spaja uže u točke zaštite tijekom uspona čime se obavlja čisti uspon. Alternativno, penjanje na vrhu užeta uključuje konopac koji je usidren na vrhu uspona.
Ovaj se konop može koristiti za pomoć tijekom uspona. U oba oblika penjanja stijena, uže štiti penjač od pada.
Olovo penjanje je teže od vrha penjanje penjanje. Olovo penjanje je također više cijenjen od strane avid rock penjača. Penjanje vrha užeta prakticiraju početnici, kao i iskusni penjači tijekom vježbanja.
Hormonski odgovor
U studiji pod nazivom "Hormonske reakcije na kontinuirani napad rock climbinga u muškaraca", Sherk i koautori izmjerili su razinu testosterona, hormona rasta i kortizola u 10 mladih muških stijenki penjača kako su se popeli na krugove 55 ° okomitog penjanja 30 minuta.
Značajno, uspon je bio vrh uže.
Sudionici stijena bili su najmanje srednje razine vještina, očito dobro uvjetovani i bez nekontrolirane hipertenzije ili astme. Penjači također nisu uzimali lijekove kortikosteroida …
Istraživači su otkrili da je penjanje na stijenama prijelazno povećalo razinu testosterona u plazmi i razinu hormona rasta, ali nije došlo do promjena u razinama kortizola. Testosteron i hormon rasta pomažu u sintezi slabog mišića, a kortizol potiče razgradnju proteina. Nadalje, razine hormona rasta i kortizola povećavaju tijekom naporne vježbe.
Uz iznimku promjene razine kortizola, rezultati sadašnje studije slažu se s prethodnim istraživanjima. Prema autorima:
Testosteron, kortizol i GH [hormon rasta] pokazali su se u brojnim studijama koje su se povećale nakon napada treninga otpornosti i aerobne vježbe kod muškaraca, s razinama hormona i veličinom odgovora, ovisno o čimbenicima kao što su dob ispitanika , status hranjenja i treninga te intenzitet i trajanje vježbanja.
Istraživači sugeriraju da su penjači doživjeli povećanje kateholamina poput adrenalina. Tijekom uspona, penjači su doživjeli povećanje anksioznosti proporcionalno poteškoćama uspona. Istraživači su također primijetili sljedeće:
Trajanje ovog protokola vjerojatno je prouzročilo kardiovaskularni pomak, potencijalno povezan s povećanom temperaturom jezgre, vjerojatno povećava razinu kateholamina, smanjuje volumen moždanog udara ili povećava kardiovaskularni soj od gornjeg dijela tijela vježbe.
Padobranstvo
Vjerojatno ne dolazi iznenađenje da je skakanje iz aviona s padobranom idealno psihološko stresor za znanstveno proučavanje. Uostalom, skijašice hrabruju mogućnost smrti za žurbu avanture.
Iako je padobranska kosa prvenstveno psihološko iskustvo, ubrzanje koje se doživljava tijekom spuštanja je fizički stresor koji mijenja protok krvi i povećava razinu kortizola u plazmi i razine kateholamina.
U studiji pod nazivom "Hormonalni odgovori na psihološki stres kod muškaraca koji se pripremaju za padobranstvo", Chatterton i njegovi kolege regrutirali su 26 volontera koji će biti ocijenjeni za psihološke i hormonske reakcije tijekom prvog skoka skoka. Prosječna dob prvih skijaša bila je 26,4 godina, a svi su skuteri bili u dobrom stanju. Pored ove eksperimentalne skupine, pregledana je i kontrolna skupina – koja nije išla padobranom.
Evo kako su skydivers fiziološki reagirali na skok:
Povećanje razina kortizola
- Povećanje razine kateholamina
- Povećanje razina prolaktina
- Povećanje hormona rasta
- Povećanje razina anksioznosti (vrhunac prije skoka)
- Smanjenje razina testosterona
- Zabilježite , kortizol, hormon rasta, kateholamini i prolaktin su svi hormoni stresa. Očekuje se da će se ovi hormoni povećati proporcionalno doživljenom anksioznom i metaboličkom potražnjom.
Caving
Caving ide po različitim imenima, kao što su spelunking i potholing. To uključuje istraživanje neometanih špiljskih sustava. Zaljubljenici u speleolozu moraju nadvladati strme nagone, vodne opasnosti i uske stiskice. Iako neki spelunkeri uzimaju u pitanje kategoriziranje zabave kao "ekstremni sport" – što znači da je sigurnost prioritet – špiljanje može biti smrtonosno.
Razmotrite slijedeći opis alpskog skladištenja Stennera i koautora u dokumentu "Hormonalni odgovori na dugotrajno istraživanje u špilji od 700 m dubine" iz 2007. godine:
Za razliku od ostalih ekstremnih sportova, u alpskom potholiranju istodobno su prisutni i ti stresori Zapravo, visokokvalificirani potkoleri općenito se kreću 20 i više sati, gotovo bez prekida, koji nose skutaju za penjanje koji oblaže donji udovi, u hladnom i vlažnom okolišu i očito u tami. Na temelju tih specifičnih mogu se očekivati značajni poticaji HPA [hipotalamus-hipofizni adrenokortikalni], HP [hipotalamus-hipofiza] i HPT [hipotalamus-hipofiza štitnjače], a u našem su eksperimentu ispitani sljedeći parametri: (GH), kortizol, hormon koji stimulira štitnjaču (TSH), slobodni trijodotironin (FT3) i slobodni tiroksin (FT4). U ovoj studiji, Stenner i kolege ispitivali su on je hormonalni odgovor na potholiranje među pet elitnih šupljina. Ove fluktuacije hormona proizlaze iz poticanja HPA, HP i HPT sustava. Istraživači su otkrili da su kortizol, hormon rasta i razina slobodne glukoze sve povećane nakon 20-satnog izleta.
Kao što se i očekivalo, rezultati ove studije naglašavaju da ekstremni fizički i psihički stres potiskivanja promijenjene razine hormona. Znanstvenici tvrde da je porast slobodne tiroksine nastao zbog povećanja slobodnih masnih kiselina, što je normalno tijekom bilo koje dugotrajne vježbe izdržljivosti.
Što ove hormonske promjene znače za tijelo?
Ukratko, ljudi koji sudjeluju u ekstremnim sportovima doživljavaju strah, tjeskobu i strah. Stresni hormoni, uključujući hormon rasta, kortizol, prolaktin i katekolamini poput adrenalina, bitno su povećani tijekom aktivnosti. Tipično, hormoni stresa rastu proporcionalno anksioznosti i metaboličkom opterećenju.
Premda su ti porast razine hormona prijelazni, a razine hormona brzo se vraćaju na početno stanje nakon završetka sporta, nije jasno je li ponavljanje izloženosti ekstremnim sportovima i kontinuiranim fluktuacijama razina hormona stresa dugoročno djelovalo.
Također je nejasno je li ekstremni sportovi pogoršati određene medicinske uvjete ili bi li ljudi s određenim medicinskim uvjetima trebali sudjelovati u ekstremnim sportovima. Neki stručnjaci sugeriraju da bi osobe s kroničnim zdravstvenim problemima trebale izbjegavati ekstremne sportove i da bi trebali sudjelovati samo osobe u dobrom zdravlju. Štoviše, osobe s određenim zdravstvenim stanjima koja mogu biti pogoršane stresom, uključujući nekontroliranu hipertenziju, bolesti srca i astmu, trebaju izbjegavati ekstremne sportove. Zapravo, osobe s tim uvjetima su prikazane i potencijalno isključene iz ekstremnih sportskih eksperimenata.
Mnogo više istraživanja potrebno je učiniti prije nego što uistinu shvatimo učinke ekstremnih sportova na tijelo. Do danas, većina studija ekstremnih sportova usmjerena je na brzinu otkucaja srca, potrošnju energije, iskorištavanje vježbanja i maksimalnu potrošnju kisika (VO2 max). Značajno, VO2 max je ključni pokazatelj fitnesa i izdržljivosti tijekom vježbanja; to je ključni mjerni podatak među fiziologima vježbanja.
Ako imate bilo kakvih pitanja o svom zdravlju jer se odnosi na ekstremne sportove – ili biste trebali sudjelovati – molimo vas da razgovarate sa svojim liječnikom. Vaš će liječnik moći procijeniti sve potencijalne rizike i pružiti individualne smjernice.
