Olimpijske sportaše tijekom cijele godine za svoj trenutak u središtu pažnje. I iako su sportovi Zimskih olimpijskih igara jednako raznoliki kao i zastupljene zemlje, olimpijski sportaši koriste neke uobičajene tehnike osposobljavanja za izvrsnost u odabranom sportu. Ovo je pregled sportova koji čine Zimske olimpijske igre i metode treninga koje koriste Olimpiaci.
Alpsko skijanje
Alpsko skijanje uključuje niz događaja u kojima skijaši dosežu brzinu od 70 milja na sat ili više dok letu niz planinu. Događaji uključuju slalom, veleslalom i utrku spusta s noktima. Nedostaje vrata na bilo kojem tečaju znači diskvalifikacija, a najbrže vrijeme pobjeđuje.
Skijaši uglavnom vježbaju na snijegu, ali trening suha se sastoji od vježbi snage, brzine i agilnosti koja imitira svoj događaj.
Biatlon
Ne mnogi su poznati sportski biatlon koji kombinira skijaško trčanje i pucanje pušaka. Biatleti odvajaju svoje tijelo od sveobuhvatnog skijaškog trčanja do brzog pomaka do točne preciznosti i kontrole potrebne za ciljano snimanje.
Biatleti vježbaju cijelo tijelo uključujući i njihov mentalni fokus. Skijaško trčanje zahtijeva kardiovaskularnu izdržljivost, a biatleti često voze, rollerblade, ciklus ili red. Da bi razvili točnost pri snimanju, biatletici provode sate s ciljanom praksom i rade na kontroli disanja, često plivajući za razvijanje kontroliranog disanja tijekom vježbanja visokog intenziteta.
Bobsled, kostur i Luge
Tri olimpijska zimska sportska događanja koja uključuju klizanje što je moguće brže dolje na ledenom cijevi poput staze uključuju bobsleigh, kostur i luge. Obuka za bilo koji od ovih sportova zahtijeva i moć i finiju. Snaga je potrebna za početak pokretanja i ključna je za veliku vožnju. Jednom u tijeku, vožnja saonicama ili upravljanjem luge kroz najbržu liniju na stazi je mjesto gdje se utrka osvaja ili izgubi.
Cross Country Skijanje
Cross-country skijanje je arguably najzahtjevniji sport izdržljivosti u Zimskim olimpijskim igrama. Ti sportaši obično treniraju dva puta dnevno, šest dana u tjednu, tijekom cijele godine. Poznato je da skijašice za skijaško trčanje imaju neke od najviših Vo2 Max razina bilo kojeg sportaša.
Skijaško trčanje je fizički zahtjevan sport, a skijaši posebnu pozornost posvećuju pravilnom odmoru i oporavku, prehrani i prevenciji ozljeda. U off sezoni, skijaši trče, rollerblade, ciklus, ili red.
Slika klizanje
Poznat po svojoj milosti, gimnastici, brzini i snazi, klizanje se često uspoređuje s baletom na ledu. Dosljedno omiljeni fanovi, pojedinačni i parovi natjecanja privlače neke od najvećih gužvi na Zimskim olimpijskim igrama.
Slika skaters vlak na i izvan vježbe vježbe, skokovima i tehničkim potezima. Skaters zahtijevaju fleksibilnost, ravnotežu, koordinaciju kao i snagu i izdržljivost. Budući da se likni klizači ocjenjuju na njihovim izvedbama, video analiza igra veliku ulogu u treningu. Pregled svake rutine pomaže sportašima i trenerima prepoznati područja koja trebaju poboljšanje.
Freestyle skijanje
Freestyle skijanje uključuje antene, mogule, i ski cross. Ti sportovi uključuju mješavinu akrobacije, brzinu, snagu, agilnost i izdržljivost i sve to na snijegu.
Zračni stručnjaci imaju akrobatske pozadine i često počinju u gimnastici i ronjenju. Ovaj sport zahtijeva snagu i kontrolu. Mogul skijaši trebaju brze reflekse, snagu i snagu te vlak s puno plyometrics. Masovni početak skijaškog križa pogoduje sportašima koji su snažni i brzi od startnih vrata i imaju besprijekorne tehničke vještine.
Hokej
Olimpijski hokej je divlji popularan. Igra je brza i agresivna, a igrači trebaju brzinu, brzinu, agilnost i izdržljivost.
Hockey igrači treniraju tijekom cijele godine na i izvan leda. Ovo puno tijelo, kontaktni sport zahtijeva mišićnu snagu, osobito u nogama, kukovima i jezgri. Brzi početak i zaustavljanje zahtijevaju odlične vještine tehničkog klizanja i vožnja bokova zahtijeva i jačinu i točnost gornjeg dijela tijela.
Rutinske vježbe za igrače se razlikuju ovisno o položaju koje oni igraju, ali timski rad i komunikacija ključni su za uspjeh, a timovi provode sate u razvoju tih vještina.
Skakanje na skijama
Gledanje skijaškog skakača lebdjeti kroz zrak je strašan prizor. Ovaj sport zahtijeva i moć i kontrolu. Dva područja na kojima se svi skakači usredotočuju tijekom treninga uključuju polijetanje, lansiranje i slijetanje. Da bi izgradili moćno lansiranje, skijaški skakači čine čučnje, noge i pliometrije, kao i vježbe na stazama.
Snowboard
Snowboarding je još uvijek relativno novo Zimskim olimpijskim igrama, a većina zvijezda su mladi bunceli koji dolaze sa skateboarding pozadine. U sportu snowboarda uspjeh je kombinacija akrobatskih poteza, brzine i neviđanja na snijegu ili u zraku.
Snowboarding na Zimskim olimpijskim igrama uključuje halfpipe, paralelni veleslalom i cross na snowboardu. Halfpipe događaj uključuje uglavnom trikove i akrobatike koji zahtijevaju agilnost, snagu i ravnotežu. Snowboard križ i veleslalom zahtijevaju brzinu i vještinu koja se kreće prema skijaškom stazu pri najvećim brzinama bez propuštanja vrata. Sportaši često koriste surfanje, skateboarding i brdski biciklizam kao trening u izvan sezone.
Brzo klizanje
Kratka brzina klizača izgleda puno poput valjaka derbi na ledu. Kratko klizanje na stazi je igra taktike i strategije koja se oslanja na brzinu, skretanje i prolazak. Sportaši trebaju snagu, ravnotežu i finoću za kretanje vrlo sitnim ovalnim ledenjakom pri najvećim brzinama. Dugi stazu, s druge strane, kombinira milost i izdržljivost.
Skaters vlak na i izvan leda s nizom bušilice koje grade izdržljivost i snagu. Čučnjevi, udarci, pliometrija i trening izdržljivosti s vožnjom biciklom i vožnjom dio su klizaljke.
