Stresni prijelom donje noge u području šindri općenito se smatra ozljedom prenaprezanja. Ove frakture su ponekad teško dijagnosticirati zbog neodređene nelagode i generalizirane boli nad mišićima donje noge i često se pogrešno dijagnosticiraju kao trzajni štapići.
Prijelomi s trbušnom stresom polako dolaze tijekom vremena od kumulativne traume do mišića i kostiju, često zbog prekomjerne upotrebe.
Oni nastaju kada mišići postanu umorni ili preopterećeni te ne mogu apsorbirati stres ili šok ponovljenih utjecaja. Umorne mišiće nogu prenose taj stres na obližnju kost i rezultat je mali pukotina ili lom u kostima donje noge.
Uzroci slinastih stresnih prijeloma tibije
Prijelomi na stres obično se javljaju zbog pretreniranosti ili prekomjernog korištenja. Oni također mogu biti uzrokovani ponavljanjem udaranja ili utjecaja na tvrdu površinu, kao što je trčanje na betonu. Povećanje vremena, tipa ili intenziteta vježbanja prebrzo je još jedan uzrok fraktura stopala na noge, kao i neodgovarajuće obuće. Čini se da žene imaju veći rizik od prijeloma stresa od muškaraca. To može biti povezano sa stanjem zvanom "ženska sportašska trijada" koja je kombinacija loše prehrane, poremećaja prehrane i amenoreje (rijetki menstrualni ciklus), koji predisponiraju žene na ranu osteoporozu (stanjivanje kostiju).
Rezultat ove smanjene gustoće kostiju je povećanje rizika od prijeloma stresa.
Visoki sportovi poput trčanja, gimnastike i odbojke mogu povećati rizik od prijeloma stresa. U svim tim sportovima, ponavljajući stres stopala udari na tvrdu površinu uzrokuje traumu i umor mišića. Bez pravog cipela, dobre mišićne snage ili odgovarajućeg odmora između treninga sportaš može razviti prijelom stresa.
Liječenje stresnih prijeloma tibije
Najbolji tretman za prijelom stresa je odmor. Uzimanje pauze od rutine i obavljanje nekih vježbi s niskim utjecajem tijekom nekoliko tjedana (šest do osam) može pomoći u liječenju kostiju. Ako se odmor ne uzima, mogu se razviti kronični problemi kao što su veći i više uporni prijelomne napetosti. Ponovno ozljeda može dovesti do kroničnih problema, slomljenih kostiju i prijeloma, a prijelom napetosti nikada ne može ispravno izliječiti.
Prevencija stresnih prijeloma
Sljedeći savjeti mogu vas zaštititi od razvijanja prijeloma stresa na prvom mjestu:
Napredak polako u bilo kojem sportu. Postupno povećavajte vrijeme i intenzitet, trčite kilometražu ili trud i pratite pravilo od deset posto.
Dobro jesti i uključiti hranu bogatu kalcijem u prehrani, pogotovo ako ste sportašica.
- Koristite pravilno trošenje noga za svoje sportske aktivnosti i zamijenite atletske cipele po potrebi. Cipele gube jastučić i podršku dok starimo, a do 500 milja trošenja ima puno.
- Ako počnete doživjeti bol ili oticanje, odmah zaustavite aktivnost i odmorite se nekoliko dana.
- Ako se bol nastavlja, potražite liječnika.
- Bilo koja bol koja je trajala više od tjedan dana trebala bi biti pregledana od strane liječnika za temeljitu procjenu i dijagnozu
