Neposredno nakon zaspavanja, možete se probuditi iznenadnim pokretom trzanja. Što uzrokuje takozvani san počinje? Saznajte više o hipnagogijskim trzajima ili hipnotičkim trzajima, uključujući i najčešće simptome, i može li biti potrebna daljnja procjena i liječenje.
Što je Hypnagogic Jerk ili Hypnic Jerk?
Hipnagogijska trzaj je iznenadni i jaki nehotični trzaj, ili kontrakcija mišića, koja se javlja dok pojedinac počinje zaspati.
Isti se fenomen naziva hipnickim trzajem ako se pojavi nakon buđenja. Obje su često poznate kao početak sna. Može utjecati samo na dio tijela, poput ruku ili nogu. Čini se da se češće čini da je cijelo tijelo naglo udarilo. U nekim se slučajevima može javiti vokalizacija ili oštar krik.
Ovi pokreti mogu se pojaviti bez probudanja pogođene osobe. Ako se pojavi buđenje, ovi iznenadni pokreti često su povezani s kratkom mentalnom slikom. Na primjer, možda vjerujete da ste pali. Pokretanje nogu može izazvati fragmentarnu sliku o snu da ste možda udarali nogometnu loptu. Vjeruje se da se pokreti javljaju prvo, možda zbog električnog pražnjenja duž živčanog tkiva i da slijedi mentalna slika ili objašnjenje. U određenom smislu, mozak stvara priču koja će objasniti pokret.
Zašto počinje spavanje?
Početak mirovanja može biti normalan dio sna.
Procjenjuje se da se 60 do 70 posto ljudi podsjeća da ih doživljava. Ako se ne pojave nerijetko, kao što često rade, obično nisu uznemirujući. Međutim, česti događaji mogu dovesti do anksioznosti o zaspati i nesanice, pogotovo ako je opozvana objašnjenja za kretanje uznemirujuća (poput pada s velike visine). ∞ Hypnagogičke trzaji obično se javljaju tijekom faze 1 spavanja. Ovo je najlakša faza sna koja se javlja odmah nakon zaspavanja. Može se pogrešno tumačiti kao budnost, što dovodi do zbrke oko kada počinje počinjanje sna. Može se dogoditi periodično kasnije tijekom noći, ali su ti događaji manje vjerojatno da će se podsjetiti.
Spavanje počinje češće s povećanom uporabom kofeina i drugih stimulanata. Može biti izazvan fizičkom vježbom ili emocionalnim stresom. Moguće je da fragmentacija spavanja bude uzrokovana još jednim poremećajem spavanja, kao što je opstruktivna apneja za vrijeme spavanja. Česte epizode mogu potaknuti daljnju procjenu.
Ostali uzroci kretanja u spavanju
Iza sna počinje, postoje i drugi uvjeti koji mogu doprinijeti kretanju pri prijelazu ili stanje spavanja. Ovi drugi uzroci mogu se uzeti u obzir:
sindrom nemirnih nogu
- -Karakteriziran je neudobnim osjećajem koji često utječe na noge kada leži u večernjim satima koji je povezan s potrebom da se pomakne, što mu olakšava pokret. To se događa tijekom budnosti.Periodične kretnje sna u ustima
- – Prilikom spavanja, često se ti pokreti sastoje od fleksije i produženja nogu (i ponekad koljena) ritmički. To se događa povremeno u vlakovima događaja, ali može doći i otići u noći. Za razliku od hipnagogijskih ili hipnotičnih trzavica, to nisu pojedinačni, izolirani događaji.Napadaji
- – Ovisno o vrsti napada, može doći do velikog pomicanja tijela. Generalizirani tonik-klonski napadaji mogu biti povezani s jezikom ili usnama, gubitkom kontrole mokraćnog mjehura s inkontinencijom, pa čak i ozljedama. Nakon epizode, može se dogoditi razdoblje zbunjenosti. Ove posljednje minute u prosjeku su obično lako razlikovati od početka spavanja.Drhtanje
- -Ako je san okruženje hladno, ili groznica postoji, moguće je da drhtavica može uzrokovati kretnje u snu. Ovaj visoki frekvencijski pokret može utjecati na ekstremitete cijelog tijela. Obično traju dulje od spavanja, što je često iznenadni događaj koji se odmah riješi i rješava zagrijavanjem tijela ili liječenjem groznice.Fascikulacije
- – Ako se određeni mišić ili grupa mišića trzaju, to se može nazvati fascikulacijom. Čini se kao drhtavica i možda čak izgleda kao "vrećica crva". Ovi se pokreti mogu pojaviti preko zgloba i uzrokovati da kontrakcija pomakne ekstremitet. Ove su općenito više uporni nego početak sna i mogu se primijetiti tijekom budnosti.Daljnja procjena i liječenje početaka mirovanja
Općenito, nije potrebno tražiti daljnje ispitivanje ili liječenje za početak sna. Uvjeravanje da je to normalna pojava često je sve što je potrebno. Ako se pojave česti pokreti – pogotovo ako su povezani s drugim pritužbama kao što su tjelesna ozljeda, usta ili jezičasti zalogaj, mokrenje u krevetu ili zbunjenost nakon buđenja – može vam pomoći posjetiti liječnika kako bi isključili druge uvjete.
Ponekad se ti probuditi mogu izazvati drugi poremećaj spavanja, najčešće poremećen disanje kao apneja za vrijeme spavanja. Početak mirovanja može biti pogoršan lijekovima ili uporabom tvari. Pored toga, pokreti u snu mogu ponekad predvidjeti napadaje. Može biti potrebno imati dijagnostičku studiju spavanja nazvanu polisomnogram. Alternativno, EEG može biti naručen ako se sumnja da napadaji izazivaju nekontrolirane kretnje.
Riječ od Verywell
