Adenozin je važna kemikalija poznata kao nukleozid koji postoji prirodno u svim stanicama tijela. Koristi se za prijenos energije unutar stanica formiranjem molekula poput adenozin trifosfata (ATP) i adenozin difosfata (ADP), a također je jedan od kemijskih glasnika ili neurotransmitera unutar mozga. Uz razne druge funkcije, pronađeno je da je adenozin učinkovit akutni lijek protiv bolova, širi krvne žile i pomaže u reguliranju ritma srca.
Kako tijelo stvara adenozin? Adenozin se prirodno stvara u tijelu iz kombinacije adenina, tvari na bazi dušika i riboze, šećera. Osim što je neurotransmiter, adenozin je klasificiran kao kemikalija poznata kao ksantin. Svaka stanica u tijelu sadrži neke adenozine sadržane unutar DNA i RNA.
Kako utječe na spavanje s adenozinom? Adenozin ima bitnu ulogu u mnogim biokemijskim procesima i jedan je od mnogih neurotransmitera i neuromodulatora koji utječu na kompleksno ponašanje sna, posebice inicijacije sna. U mozgu je inhibitorni neurotransmiter, što znači da djeluje kao središnji živčani sustav depresivno i inhibira mnoge procese povezane s budnim. Dok se svjesne razine adenozina u mozgu podižu svakih sat vremena i zbog toga se vjeruje da je odgovoran za povećanje razine pospanosti koja se razvija duže kada osoba ostane budna.
Tijekom budnosti, razine adenozina postupno se povećavaju u područjima mozga koje su važne za poticanje uzbuđenja, posebno sustav retikularnog aktivacije u moždanom sustavu. Sa višim i višim koncentracijama, adenozin inhibira uzbuđivanje i uzrokuje pospanost. Zatim se razina adenozina smanjuje za vrijeme spavanja. Stoga su znanstvenici dugo izdvojili da visoke razine adenozina zapravo uzrokuju spavanje.
U stvari, kofein koji se nalazi u kavi, čaju i ostalim kofeiniranim napicima, je ksantinska kemijska tvar poput adenozina i djeluje kako bi spriječila spavanje blokirajući djelovanje adenozina unutar mozga što povećava budnost. Drugim riječima, kada pijete kofein, ona postiže svoje poticajne učinke blokirajući proces vašeg mozga adenozinom.
Stadiji spavanja
Dok osoba spava, njegov mozak još uvijek je aktivan tijekom različitih faza sna. Razne faze spavanja služe različite svrhe za odmor i pomlađivanje. Faza 1 spavanja karakterizira ranjivost da se lako probudi; tijekom faze 2 spavanja, moždani valovi počinju usporavati, a pokreti oka prestaju; ljudi u fazi 3 spavanja pokazuju pojavu vrlo spora moždanih valova; u fazi 4 spavanja, vrlo su polagani moždani valovi prevladavaju; tijekom 5. pozornice, također poznatog kao REM spavanje, počinju snovi, udovi su privremeno paralizirani, oči se brzo drže i disanje postaje plitko i neuredno.
Stupanj metabolizma adenozina čini se specifično utječe ili određuje kvalitetu dubokog sna, pronašli su istraživači, kao i osobitu ranjivost osobe na spavanje.
Izvori:
