U nekom trenutku, svi od nas imat ćemo problema s usnama. Za neke ljude koji žive s HIV-om, drugi čimbenici mogu ozbiljno povezati spavanje. Bilo da se radi o učincima određenih HIV lijekova ili stanja kao što je noćno znojenje koje se ponekad može dogoditi, nemogućnost zaspati često može otkloniti opći osjećaj dobrobiti osobe.
Nedostatak kvalitetnog sna može rezultirati razdobljima umora tijekom dana, otežavajući rad, školu ili čak i obavljati svakodnevne aktivnosti. Jednostavni zadaci koje uzmemo zdravo za gotovo iznenada postati ogromni odvod na već napregnutom tijelu i umu.
S vremenom se sposobnost tijela da se bori s infekcijom smanjuje, stavljajući osobu pod rizik za bolesti i komplikacije povezane s HIV-om.
Zašto trebamo spavati?
U prosjeku trošimo oko trećine našeg života spava (ili otprilike osam sati noći). Poremećaj u količini ili kvaliteti sna koji dobivamo traje cestarina o raspoloženju, energetskoj razini i koncentraciji. Spavanje također igra važnu ulogu u stanju našeg imunološkog sustava, s kroničnom nesanicom i iscrpljenjem sna često povezujući sa slabijim imunološkim odgovorom.
Tipičan noćni san sastoji se od mnogih stadija u rasponu od pet minuta do nekoliko sati. Svaka faza započinje laganim sanom, fazi na kojoj se možete lako probuditi.
Od tamo, dok vaš mozak polako usporava i postupno napredujete u ono što je poznato kao REM spavanje, tjelesni pokret usporava i možete postići duboki, miran san koji treba osjećati svjež i jasan.
Dulje ili redovite prekide tih ciklusa samo oduzima sve dobitke koje možete napraviti od pravilnog, dobrog noćnog spavanja
Zašto se spavaju problemi? Postoje brojni razlozi zbog kojih ljudi sa HIV-om mogu imati probleme sa spavanjem. Među njima:
Anksioznost
- često je prirodni dio ozbiljne kronične bolesti. Strah od nepoznatog, zaraženost drugima ili otkrivanje HIV statusa drugima može razumljivo utjecati na vašu sposobnost spavanja.Depresija
- karakterizira nemogućnost zaspati ili ostati spavati tijekom noći. Za osobe s HIV-om, negativni osjećaji o njihovom tretmanu ili budućnosti mogu gorivo osjećati očaj. Da bi se stvari pogoršale, neki lijekovi koji se koriste za liječenje depresije mogu sami utjecati na vašu sposobnost dobrog odmora.Financijska briga
- može zadržati nikoga noću. Jednostavna činjenica je da HIV košta novac, čak i za one koji imaju osiguranje i upisuju se u programe pomoći za droge. Stres povezan s financijskim utjecajem bolesti može ometati našu sposobnost dobro spavanja.Infekcije povezane s HIV-om
- također mogu ometati obrasce spavanja jer aktiviraju određene proteine koji reguliraju obrasce spavanja Dok je još uvijek nejasno koliko stupnjevi ti proteini mogu utjecati na nas, podržava rani početak antiretrovirusne terapije kako bi se smanjila ukupna teret neliječene infekcije.HIV lijekovi
- također mogu ponekad ometati spavanje. Dok većina lijekova koji se koriste u liječenju HIV-a nisu povezani s problemima spavanja, znamo da je Sustiva (efavirenz) povezana s nesanicom i živopisnim snovima u značajnom broju ljudi na terapiji. Mnogi izvještavaju da, čak i nakon pune noći, ne osjećaju se osvježeni ili jasni. Međutim, većina tih učinaka, međutim, zna se riješiti unutar jednog do nekoliko tjedana od početka lijeka.simptomi povezani s HIV-om često mogu duboko utjecati na sposobnost spavanja. To uključuje ponekad bolne senzacije perifernog neuropatije, kao i vlažnu, oštru smetnju noćnog znojenja.
- Apneja za vrijeme spavanjaje stanje koje karakterizira razdoblja odsutnog disanja dok spava. Osobe s apnejom spavanja se probude gušenja i dašku za zrak. Iako ne postoji izravna veza između HIV-a i apneje za vrijeme spavanja, postoje dokazi da HIV može uzrokovati povećanje tonzila i adenoida, osobito kod onih koji nisu liječeni ili imaju napredne bolesti.
- Spavanje je važan dio zdravog života, posebice kod ljudi koji žive s HIV-om. Jednostavno rečeno, zdravo tijelo je dobro odmaranje tijela. Ako imate poteškoća s zaspavanjem ili spavanjem, obratite se zdravstvenom tijelu kako biste lakše identificirali ili riješili ove probleme. Bez obzira na to mijenja li lijek, započinje antiretrovirusnu terapiju ili traži savjetovanje za emocionalnu ili psihološku podršku, važnost redovitog noćnog sna nikad ne može biti podcijenjena. Na koncu, ne samo da je zdrava; radi se o održavanju pozitivnog izgleda kako bi se osigurao dug i sretan život ako ste osoba koja živi s HIV-om.
