Problem s umjetnim zaslađivačima

glukoze krvi, umjetni zaslađivači, umjetnih zaslađivača, umjetnim zaslađivačima

Brojne su studije pokazale da su umjetni zaslađivači koji se koriste u prehrambenim sirovinama, kao što su aspartam, saharin, sukraloza, neotame i drugi, povezani s povećanjem tjelesne težine, pretilosti, kardiovaskularnim bolestima i dijabetes.

Zanimljivo je da, prema Udruzi šećera, propisi Američke agencije za hranu i lijekove (FDA) omogućuju proizvođačima da označe bilo koji proizvod koji ima pet ili manje kalorija po poslužitelju koji sadrži kalorije "0". Međutim, molekule na bazi škroba poznate kao dekstroza ili maltodekstrin, koje se dodaju komercijalno dostupnim umjetnim zaslađivačima, zapravo dodaju kalorije svakom posluživanju.

Daljnji znanstveni dokazi pokazuju da su umjetni zaslađivači povezani s većim rizikom od iste kronične bolesti uzrokovane redovitom konzumacijom šećera.

To je uzrokovalo da mnogi stručnjaci razmotre i preporučuju uporabu umjetnih zaslađivača ili zamjenskih šećera u bilo kojem obliku, ukazujući kako to nisu rješenje za epidemiju pretilosti i, u stvari, mogu pogoršati stvari.

Biologija iza njega

Neki su biološki mehanizmi otkriveni koji bi mogli objasniti ove naizgled kontrainduktivne učinke umjetnih zaslađivača. Stručnjaci napominju da umjetni zaslađivači poput onih koji se nalaze u prehrani sode mogu ometati osnovni "učenje" ljudskog tijela o tome kako se nositi s prirodnim šećerom, učinkovito uzrokujući normalne mehanizme tijela, kao što su regulacija apetita i proizvodnja inzulina uslugu, ili idite "iz čekanja", tako da kažete.

Oporavljanje prirodne sposobnosti tijela da se bavi šećerom i njegovim biološkim efektima, umjetni zaslađivači dovode do prejedanja, povećanja šećera i ugljikohidratnih žudnji, smanjenja oslobađanja važnih regulatornih hormona i slabe regulacije glukoze u krvi.

Umjetni zaslađivači mogu dovesti do dijabetesa

Dobivena loš regulacija glukoze u krvi dovodi do otpornosti na inzulin ("pred-dijabetes") i, na kraju, dijabetesa tipa 2.

Istraživanja su pokazala da umjetni zaslađivači također mogu promijeniti normalne crijevne bakterije, što također pridonosi smanjenju glukoze u krvi u cijelom tijelu.

Stručnjaci su primijetili da bi upotreba umjetnih zaslađivača mogla biti osobito problematična kod djece, budući da su izložena vrlo slatkoj hrani (umjetno ili prirodno zaslađenom) u mladoj dobi vlakovi koji se ocekuju i žude za slatkom hranom dobro u odrasloj dobi. To dovodi ne samo na dječju pretilost, već i za odrasle pretilosti kao dobro.

Doseg za ovo Umjesto toga

Dokaz i stručni konsenzus sada se čini jasnim: izbjegavajte umjetne zaslađivače kad god je to moguće i udarite tu sodu dijete. Ako ste bili u potrazi za dijetalnom otopinom za rješavanje vašeg problema s težinom, znajte da to ne čini vašem tijelu bilo kakvu uslugu, a zapravo može stvarati sve gore.

Dalje bolje alternative uključuju vodu, čaj, pa čak i kavu ako je možete ograničiti na najviše četiri šalice kave dnevno. Postoji mnogo načina za okus vode, uključujući dodavanje limuna i vapna. Izbjegavajte sportske napitke, jer oni imaju tendenciju da budu puni dodanim šećerima – provjerite etiketu prehrane; sadržaj šećera treba biti 4 ili 5 grama ili manje, a idealno je nula.

Like this post? Please share to your friends: