Pretilost je povezana s čitavim nizom bolesti, uključujući rak, kardiovaskularne bolesti i dijabetes, među ostalima. Istraživači su je povezali s Alzheimerovom bolešću.
Srednji i Alzheimerov
Istraživači su posebno utvrdili da pretilost u srednjoj dobi, ili midlife, predviđa rani početak Alzheimerove bolesti – i veći teret bolesti (što znači da će bolest biti teža kada dođe do udarca).
U analizi Baltimore Longitudinal Studija starenja, istraživači su proučavali odnos između indeksa tjelesne mase srednjeg vijeka (BMI) i vremena pojave Alzheimerove bolesti, kao i ozbiljnosti bolesti. Autori istraživanja pokazali su da je veći BMI u srednjoj dobi (50 godina starosti) povezan s ranijim nastupom Alzheimerove bolesti, kao i s većim mjerama ozbiljnosti bolesti.
Istraživači su otkrili da postoji više amiloidnih odlaganja (definirajući čimbenik Alzheimerove bolesti) u mozgu bolesnika s višim BMI u srednjem vijeku, u usporedbi s onima koji su imali zdravi BMI u dobi od 50 godina. To ukazuje na ozbiljniji oblik bolest.
Istraživači su zaključili da zdravi BMI u midlife-u može tako odgoditi početak Alzheimerove bolesti. To je ohrabrujuće, jer to znači da dobivanje BMI na zdravu razinu tijekom midlife može spriječiti početak Alzheimerove bolesti. I mnoge od zdravih aktivnosti koje idu na gubitak prekomjerne tjelesne težine i održavanje zdrave tjelesne mase, poput uravnotežene prehrane i redovite tjelovježbe, također su čimbenici koji održavaju zdrav mozak i sprječavaju demenciju u sebi i za sebe.
Pretilost i demencija
Ranije studije dosljedno pokazuju da je pretilost povezana s demencijom, a kako BMI dobiva viši, tako i stupanj rizika. U drugoj studiji sličnoj onoj koja je gore opisana, ali provedena u istočnoj Finskoj, istraživači su pratili pacijente ukupno 26 godina, mjerenjem BMI-a u prosječnoj dobi od 50 i kasnije, s prosječnom dobi od 71 godine. pacijenti su kasnije razvili demenciju u životu i otkrili da je opet veći midlife BMI povezan s većim rizikom od demencije i Alzheimerove bolesti.
Analiza švedskog twin registra istraživača je zaključila da "i prekomjerna tjelesna težina i pretilost u srednjoj životnoj dobi samostalno povećavaju rizik od demencije [i Alzheimerove bolesti]". Drugi su otkrili da dijabetes, koji je poremećaj povezan s pretilosti, može dovesti do rani početak demencije. Dakle, postoji više razloga da se usredotočite na gubitak prekomjerne težine na zdrav način.
Stave Off Weight Gain u srednjem vijeku
Dokazi izgledaju jasni u ovom trenutku: prekomjerna tjelesna težina i pretilost u midlife stavlja jedan na veći rizik od razvoja demencije, kao i rani početak Alzheimerove bolesti. Nažalost, midlife je također vrijeme u kojem mnogi pojedinci imaju tendenciju povećanja tjelesne mase, jer se metabolizam malo usporava i mnogi postaju još sjedeći.
Znajući to, međutim, trebalo bi dovesti do veće pažnje u srednjoj dobi kako bi se zadržao aktivan način života i jesti zdravo. Na sreću postoje mnogi načini za to.
Jedna inovativna dijeta koja je usmjerena na promicanje zdravlja mozga poznata je kao dijeta za um. Ova dijeta je stvorena od strane skupine istraživača koji su mu davali duže ime "dijeta
Mdijetetski pristup dišnim sustavima (DASH)i ntervention zan eurodegenerativnid elay (MIND) dijeta rezultat „. Zalogaj, da budem siguran! Dakle, to je jednostavno poznato kao MIND dijeta.Ovaj rezultat bilježi komponente i mediteranske prehrane i DASH dijete koje su pokazale da su zaštitne od kognitivnog pada i Alzheimerove bolesti. I, kao i one dijete, MIND dijeta je pronađena u istraživačkim studijama za usporavanje mentalnog pada; ona također može smanjiti rizik od Alzheimerove bolesti.
To pokazuje da ono što jedete zaista važno. Da biste slijedili MIND dijetu, trebate biti svjesni 15 grupa hrane, od kojih se deset smatra "grupama hrane za zdravlje mozga", od kojih je pet skupina hrane koje treba izbjegavati.
