Ako imate IBS, prirodno je da se pitate hoće li vaša "slomljena" crijeva zapravo apsorbiraju hranjive tvari iz hrane koju jedete. Možda se pitate da se neko dugoročno oštećenje vrši prema vašem tijelu. Pogledajmo ono što je poznato o malapsorpciji i IBS-u kako bi se neki strahovi mogli odmarati.
Što znači malapsorpcija?
Kako bi se razumjela malapsorpcija, morate znati što znači apsorpcija u kontekstu probave.
Apsorpcija hranjivih tvari iz hrane koju jedemo glavni je posao probavnog sustava. Neke hranjive tvari se apsorbiraju u želucima, ali većina hranjivih tvari apsorbira tankog crijeva. To uključuje apsorpciju ugljikohidrata, masti, minerala, proteina i vitamina. Da bi se hranjive tvari apsorbirale, potrebno ih je razbiti na dovoljno male čestice da prođu kroz naše krvne žile. ◗ Malapsorpcija je dakle stanje u kojem hranjive tvari ne apsorbiraju tankog crijeva kao što bi se normalno očekivalo.
Što je sindrom malapsorpcije?
Sindrom malabsorpcije je zdravstveno stanje u kojem tijelo ima poteškoća u apsorpciji bitnih hranjivih tvari. To može dovesti do značajnih zdravstvenih problema jer tijelo ne dobiva hranjive sastojke, vitamine i minerale koje je potrebno za optimalno zdravlje.
Bolesti koje mogu uzrokovati malapsorpciju uključuju:
HIV / AIDS
- celijakijsku bolest
- kronični pankreatitis
- Crohnova bolest
- sindrom kratkog crijeva
- mali probavni sustav bakterija
- Whippleova bolest
- simptomi malapsorpcije
Kako bi se netko znao ako ne apsorbira hranjive tvari koje trebaš? Evo nekih simptoma:
Nadziranje i plin
- Proljev
- Nestanak (djeca)
- Plutajući i / ili masni stolici
- Gubitak mišića
- Gubitak težine
- Malapsorpcija i IBS
Da, neki od simptoma malapsorpcije su isti kao i kod IBS. Bit ćete lakše znati da ne vjeruje da IBS rezultira malapsorpcijom bilo kojeg ključnog hranjivog sastojka. Međutim, neki problemi s malapsorpcijom mogu biti iza vaših IBS simptoma. Zapravo, malapsorpcija određenih ugljikohidrata igra veliku ulogu u razmišljanju o slaboj FODMAP dijeti za IBS. Teoretizirano je da se ugljikohidrati ne apsorbiraju na razini tankog crijeva, oni se upuštaju u debelog crijeva, gdje su u interakciji s crijevnim bakterijama, što rezultira IBS simptomima. Pogledajmo neke specifične ugljikohidrate:
Fruktoza:
- Fruktoza je ugljikohidrat koji se nalazi u medu i mnogo voća. Naš unos fruktoze dramatično se povećao s uključivanjem visokog fruktoznog kukuruznog sirupa u mnoge pogodne hrane. Procjenjuje se da jedan od svake tri osobe ima malapsorpciju fruktoze, što znači da nemaju dovoljno transportnih molekula potrebnih za ukrcavanje fruktoze u krvotok iz tankog crijeva. Ako se simptomi IBS-a znatno pogoršavaju nakon konzumiranja fruktoze, možda imate problem s malapsorpcijom fruktoze.Laktoza
- : Laktoza je šećer koji se nalazi u mliječnim proizvodima. Ljudi koji imaju netoleranciju na laktozu nemaju dovoljno enzima laktaze kako bi se razgradili laktoza zbog apsorpcije u tankom crijevu.Šećerna alkohola:
- Šećerni alkoholi uključuju FODMAP manitol i sorbitol. Šećerni alkoholi nalaze se u nekim voćem, povrćem i umjetnim zaslađivačima. Procjenjuje se da oko 50% ljudi ne može apsorbirati šećerne alkohole na razini tankog crijeva. Fructans i galactans:
- Fructans se nalaze u zrnima poput pšenice i povrća kao što su luk i češnjak. Galactans, ponekad zvan GOS, nalaze se u mahunarkama. Ove dvije skupine ugljikohidrata su primjer gdje bi se malapsorpcija mogla pokazati dobrim za nas. Svi nedostaju enzimi potrebni za apsorpciju ovih ugljikohidrata. Smatra se da postoje zdravstvene koristi koje proizlaze iz te činjenice da se ti ugljikohidrati upuštaju u debelog crijeva i stupaju u interakciju s našim crijevnim bakterijama. Kisela apsorpcija kisele kiseline
Ova vrsta malapsorpcije razlikuje se od onih koje smo do sada razgovarali jer problem ne leži u malapsorpciji hranjivih tvari, već na malapsorpciju žučnih kiselina. Bile kiseline su tvari koje se oslobađaju iz žučnog mjehura kako bi pomogli u raspadanju prehrambenih masti. Ako osoba ima malapsorpciju žučne kiseline, ove kiseline se dobro apsorbiraju u tankom crijevu i tako ulaze u debelo crijevo. Teorizirano je da bi malapsorpcija žučne kiseline mogla igrati ulogu u nekim slučajevima IBS-D:
Kisela apsorpcija kisele kiseline i IBS proljev
- Što učiniti ako mislite da imate problema s malapsorpcijom?
Razgovarajte sa svojim liječnikom!
- Vaš liječnik je u najboljoj poziciji za procjenu vaših simptoma i njihovih mogućih uzroka. Ako je potrebno, liječnik vam može poslati testove koji su dizajnirani za procjenu prisutnosti problema s malapsorpcijom. Čuvajte dnevnik hrane.
- Pisanje hrane koju jedete i simptomi koje imate mogu vam pomoći da potražite uzorke u skladu s malapsorpcijom. Pokušajte ukloniti dijetu.
- Ako vi ili vaš liječnik sumnjate u moguću malapsorpciju na određenu vrstu ugljikohidrata, mogli biste eliminirati moguće krivca iz svoje prehrane na određeno vrijeme i vidjeti kakav učinak ima na vaše simptome.
