Kurkuma je svijetle žuti začin koji je obično uzgojen od korijena Kurcuma longa biljka. Povezano s korijenom đumbira, kurkuma je glavni sastojak u curryju. Antioksidacijski spoj u kurkumu poznat kao kurkumin je rekao da se bori protiv upale, a neka istraživanja sugeriraju da može biti korisna u liječenju osteoartritisa i reumatoidnog artritisa.
Istraživanje o kurkuma i reumatoidni artritis
Reumatoidni artritis je kronični, upalni tip artritisa koji prvenstveno utječe na podlogu vaših zglobova.
Autoimuni poremećaj, reumatoidni artritis uzrokuje da tijelo pogrešno napadne zglobove, uzrokujući bol, oticanje i ukočenost. Stanje također može utjecati na ostale dijelove tijela.
U maloj studiji objavljenoj 2012., osobe s reumatoidnim artritisom uzimale su ili kurkumin, nesteroidni protuupalni lijek poznat kao diklofenak natrij, ili kombinacija tih dviju. Na kraju studije, grupa koja je uzimala kurkumin imala je najveći napredak u simptomima.
Unatoč tim nalazima, NIH upozorava da još uvijek nema dovoljno znanstvenih dokaza za procjenu učinkovitosti kurkuma protiv reumatoidnog artritisa.
Istraživanje o kurkuma i osteoartritisa
Najčešći oblik artritisa, osteoartritis je stanje koje dovodi do razgradnje zglobne hrskavice i kostiju. U studiji objavljenoj uPhytotherapy Research, osobe s blagim do umjerenim koljeno osteoartritisom su uzimale dodatak kurkuma s piperinom (spoj u crnom papru koji je poznato da povećava apsorpciju kurkuminina) ili placebo šest tjedana.
Na kraju istraživanja došlo je do značajnih poboljšanja u boli i fizičkoj funkciji, međutim, nije bilo smanjenja krutosti.
U drugoj studiji, ljudi s osteoartritisom koljena primili su ili kurkumski ekstrakt ili ibuprofen (tip nesteroidnog protuupalnog lijeka) dnevno tijekom četiri tjedna.
Ekstrakt od kurkuma utvrđeno je da je jednako učinkovit kao ibuprofen. Iako je broj ljudi koji su razvili štetne učinke nije bio različit između dvije skupine, broj događaja abdominalne boli ili nelagode bio je veći kod onih koji su uzimali ibuprofena u usporedbi s onima koji su uzimali kurkumni ekstrakt.
Korištenje kurkuma
Kurkumin je slabo apsorbiran od strane tijela kada se uzima oralno u dodataka ili kao zemlja kurkuma začin. Uzimanje piperina (aktivni sastojak u crnom papru) zajedno s kurkuminom je pronađeno da povećava apsorpciju kurkumin.
Nuspojave
Kurkuma može izazvati nuspojave kao što su probavni uzrujanost, glavobolja i osip na koži. U većim dozama može uzrokovati mučninu i proljev. Trudnice ili dojilje žene i djeca ne smiju uzimati dodatke kurkuma. Ako uzimate krvne razrjeđivače kao što je varfarin (Coumadin) ili imate zakazanu kirurgiju, izbjegavajte i kurkume. Osim toga, postoje neki dokazi da dodatci kurkuma mogu pogoršati bolest žučnog mjehura.
Kurkuma je visoko u oksalatima, spojevi koji se prirodno nalaze u mnogim namirnicama kao što su špinat, rabarbara i bademi. Ako imate kalcijev oksalat bubrežnih kamenaca (najčešći tip bubrežnog kamena) ili imate rizik za njih, vaš liječnik može preporučiti da ograničite dnevni unos hrane bogate oksalatom.
Neki kurkumerični proizvodi mogu imati aditive i zagađivače koji se možda ne navode na naljepnici, kao što su punila, bojanje hrane i teški metali poput olova. Izvješće objavljeno 2017. godine, na primjer, otkrilo je da su proizvodi okusnih kurkuma prodani u Sjedinjenim Državama izvor izvora olova. Čini se da je kurkuma uzgojena u visokom olovnom tlu izvor kontaminacije.
Imajte na umu da se samo-liječenje kurkuma i izbjegavanje ili odgađanje standardne njege za artritis može imati ozbiljne posljedice.
Odbijanje
Zbog nedostatka podupirućih istraživanja, Nacionalni centar za komplementarno i integrativno zdravlje savjetuje korištenje kurkularnih dodataka za sprečavanje ili liječenje bilo kojeg zdravstvenog stanja (uključujući osteoartritis i reumatoidni artritis).
Ako još uvijek razmišljate o korištenju kurkularnih dodataka, prvo se obratite svom liječniku kako biste raspravili je li vam to prikladno.
