Kognitivna bihevioralna terapija za fibromijalgija

bihevioralna terapija, bolesti može, kognitivna bihevioralna terapija, ljudi koji, može dovesti

Kognitivna bihevioralna terapija (CBT) često je preporučena terapija fibromijalgije (FMS). To je također jedan od boljih istraživanja ne-lijekova za liječenje bolesti.

CBT je psihološki tretman, ali se koristi za liječenje niza ne-psiholoških bolesti. Međutim, bolesnici FMS ponekad pogrešno vjeruju da preporuka CBT-a znači da se njihova bolest smatra psihološkim ili "nije realna". U istini, sve veći broj dokaza pokazuje da je CBT učinkovito pomaže u učenju učinkovitije upravljati vašom bolesti i može čak rezultirati fiziološkim promjenama u mozgu.

Što je kognitivna bihevioralna terapija? ➤ CBT je tipično kratkotrajna terapija koja ima za cilj promjenu načina na koji razmišljate o određenim stvarima, kao i vašim ponašanjima u vezi s njima. Na primjer, istraživanje pokazuje da puno ljudi s FMS-om radi nešto što se zove "katastrofiranje", što znači da vjeruju da su stvari gore od njih. Mogu iznijeti izjave poput: "Moja je bol strašna i nikada neće biti bolja".

To vjerovanje može zadržati ljude da traže tretmane koji će im pomoći poboljšati. Stoga, CBT im može pomoći da promijene svoje uvjerenje u nešto poput: "Iako je moja boli loša, mogu naći načine kako to učiniti bolje."

Promjena vjerovanja nije čudo lijek koji spontano mijenja tijek bolesti, ali može promijeniti ponašanje za bolje, što može dovesti do učinkovitijeg liječenja i upravljanja niz cestu.

CBT često uključuje "domaću zadaću", kao i sesije s terapeutom.

Ponekad, nakon završetka terapije, pacijenti će se potaknuti na imenovanje svakih nekoliko mjeseci kako bi im pomogli u održavanju promjena.

CBT za fibromijalgiju

Istraživanja pokazuju da CBT može pomoći osobama s FMS-om poboljšati, pogotovo kada se kombinira s drugim intervencijama i prilagođava se specifičnim potrebama pojedinca.

2010 meta-analiza psiholoških tretmana za fibromialgiju pokazala je da je CBT bio najučinkovitiji.

Nekoliko je studija pokazalo da je CBT djelotvoran kao dio programa koji uključuje vježbanje, istezanje i obrazovanje pacijenata i obitelji. Drugi su pogledali njegov učinak kada su dodani liječenju lijekovima, a oni su također pokazali da je CBT koristan.

No, pregledi istraživanja o CBT-u za FMS pokazali su da se neki liječnici CBT-a više oslanjaju na intervencije u ponašanju, čineći varijablu liječenja od jednog liječnika do druge.  CBT se može koristiti za pomoć pri izmjeni aktivnosti koje uzrokuju bol ili druge simptome, pristup vježbi na način koji ne dovodi do bliještanja, poboljšava vaše navike spavanja, učinkovitije slijedi vaš režim liječenja i učinkovitije koračati.

Studije pokazuju da CBT poboljšava više simptoma FMS-a, uključujući:

Nesanica

Upozorenje

  • Kakvoća spavanja
  • Dnevna funkcija
  • Tjelesna tolerancija
  • Emocionalna nevolja
  • Depresija
  • Kognitivna funkcija, posebice pozornost
  • Kvaliteta
  • CBT može biti osobito korisno kod ljudi koji doživljavaju depresije i anksioznosti zajedno s FMS-om.
  • U nekim studijama, značajan broj ljudi koji su podvrgnuti CBT-u nisu samo poboljšali tijekom liječenja Ibut je uspio održati učinke pri praćenju.

Preliminarna istraživanja sugeriraju da CBT zapravo može dovesti do fizičke promjene u načinu na koji neki receptori boli (zvan nociceptori) reagiraju na podražaje, što dovodi do smanjenja količine boli koju doživljavate. Međutim, potrebno je više istraživanja kako bi se potvrdili ti nalazi.

Što je CBT kao što je?

CBT je ponekad terapija "jedan-na-jedan", ali se također može obaviti u skupnom okruženju. Neke studije čak su pokazale da je učinkovito kada se radi putem telefona ili putem interneta.

CBT za FMS obično uključuje 3 faze:

Obrazovanje:

Ova faza uključuje osiguranje pacijenta zna činjenice o stanju, a ne netočne ili sukobljene informacije koje su zajedničke FMS-u. To uključuje moguće uzroke, stvari koje pomažu u održavanju bolesti i koliko je važno da pacijent bude aktivno uključen u proces liječenja. Ova faza također može uključivati ​​specifične vještine koje će vam pomoći da naučite kako se prilagodite životu s FMS-om.

  1. CBT Skill setovi: Ova faza usredotočuje se na davanje vještina za smanjenje boli. To može uključivati ​​tehnike opuštanja; stupnjevita aktivacija koja vam pomaže da postupno povećate razinu aktivnosti dok izbjegavate ciklus "push-crash" koji je uobičajen u FMS-u; poboljšanje navika spavanja; mijenjanje misli o boli; i bave se drugim funkcionalnim ili emocionalnim aspektima življenja s kroničnom bolešću.
  1. Primjena vještina u stvarnom životu: Na taj ćete način primijeniti ono što ste naučili u svakodnevnim stvarnostima s kojima se suočavate. Obično uključuje zadatke zadaće usmjerene na vještine iz faze 2 i omogućava im da budu prilagođene vašim specifičnim potrebama.
  2. Pronalaženje terapeuta Nisu sve zajednice terapeutice obučene u CBT, što može otežati nekim ljudima da dobiju ovaj tretman. Također, osiguravajuća društva mogu uskratiti pokrivenost ako nemate i dijagnosticiranu psihološku bolest, kao što je depresija ili anksioznost. To čini osobito važnim telefonskim i web programima.

Ako ste zainteresirani za CBT, vaš bi liječnik mogao vas uputiti kvalificiranom liječniku. Resursi ovdje, od bivšeg stručnjaka za mentalno zdravlje Verywell.com Leonard Homes, također mogu pomoći:

pronalaženje terapeuta u vašem rodnom gradu

Like this post? Please share to your friends: