Većina ljudi iskustvo mučninu s vremena na vrijeme. Ponekad mučnina je dio osnovne bolesti, takav virus, ali je obično kratkotrajan. Za osobe s upalnim bolestima crijeva (IBD), može se pojaviti mučnina uz ostale znakove i simptome bolesti. kao što su smanjeni apetit i bolovi ili grčevi abdomena. Mučnina koja dolazi i odlazi može otežati život, ali postoje stvari koje se mogu obaviti kod kuće kako bi se upravljalo. Ako je mučnina ozbiljna ili popraćena ekstremnim bolovima i proljevom, prijavite se kod liječnika jer su to i potencijalni znakovi crijevne blokade. Blokovi su češći kod osoba s Crohn-ovom bolešću, osobito kod onih koji su imali abdominalnu operaciju i mogu zahtijevati liječenje.
1Ginger
To je prilično dobro poznato da đumbir može pomoći s uzrujanim želucem, i mnogi ljudi piju đumbir ale zbog toga. Važno je napomenuti, međutim, da umjetni đumbir neće imati iste rezultate – pobrinite se da proizvodi od đumbira sadrže stvarni đumbir u njima. Osim toga, ako je povraćanje problem, a hrana ili piće ne odustaju, đumbir možda neće biti od pomoći u rješavanju želuca. Naravno, svaki put kad upotrijebite komplementarnu terapiju za IBD, treba ga podići liječniku. Đumbir se ne smije koristiti nakon operacije, ili istodobno s krvnim razrjeđivačima ili NSAID, jer može povećati potencijal krvarenja. Đumbir se također ne smije koristiti istodobno s ciklosporinom, koji je antibiotik koji se može koristiti za liječenje infekcija ili nekih komplikacija IBD-a.
Što trebate znati o đumbiru
- Uzimanje đumbira za olakšanje za mučninu
- 2Cold komprimirati ili hladni zrak
Ako je moguće, premjestite hladnu sobu ili čak van ako je hladniji zrak ili kretanje zraka. Uzimanje dubokih udisaja hladnog zraka može biti od pomoći u održavanju mučnine u zaljevu (koristite vježbe disanja u nastavku). Primijenjen na čelo ili stražnji dio vrata, hladna oblog može uzrokovati mučninu manje ozbiljnom. Hladni kompresija mogu biti jednostavni kao rublje ispranog u hladnoj vodi i izbušeno, u trgovinu kupljenu ili domaću kompresiju koja se može držati u zamrzivaču, tako da je spremna na trenutak.
3Svjetska disanje
Usporavanje i koncentriranje na samo disanje i izlaz može vam pomoći da se usredotočite na uzimajući mučninu pod kontrolom. Zaustavljanje bilo kakvog pokreta i opuštanje nekoliko minuta može pomoći u izbjegavanju epizoda povraćanja. Postoje mnogi načini za vježbanje dubokog disanja, a može se čak i povezati s meditacijom.
4 Meditacija
Meditacija može biti korisna u različitim situacijama, uključujući mučninu. Dobra je ideja za osobe s IBD-om da rade na rutinskoj meditaciji, čak i kada se osjećaju dobro. Kada meditacija postaje druga priroda, može biti korisno koristiti različite tehnike za rješavanje anksioznosti, boli ili stresa. Meditacija može imati mnoge oblike, pa ako u početku nemate uspjeha, pokušajte s nekom drugom metodom.
Zdravstvene prednosti meditacije
- 5 natrijev bikarbonat
Više poznat kao soda za pečenje, natrijev bikarbonat ima niz kućanskih koristi osim pečenja, uključujući i kao tretman za mučninu. Piće za mučninu može se napraviti otapanjem 1/2 čajne žličice sode za pečenje u 4 unce vode. Soda za pečenje može pomoći kod mučnine mijenjanjem pH kiselina u želucu.
Dva upozorenja: provjerite sa svojim liječnikom kako bi se osiguralo da ovaj lijek ne utječe na vaš režim liječenja, i zato što soda za pečenje ima visoku razinu natrija, ljudi s niskom natrijevom dijetom vjerojatno ga ne bi trebali koristiti. Ne smije se dugoročno koristiti za liječenje mučnine ili trbuha, ali samo kao privremenu mjeru.