Što možete imati za doručak koji neće potaknuti vaše refluksa kiseline? Neki tradicionalni omiljeni doručak nalaze se na popisu hrane koju biste trebali izbjegavati, uključujući prženu hranu, masno masno meso i mliječne proizvode od cjelovitog mlijeka. Uobičajeni veliki američki doručak od slanine, kobasice, prženih omela i smeđih sokova trebat će preobraziti. Čak i kava, sok od naranče i krafne mogu biti problem kada imate refluks kiseline.
Da biste uživali u raznovrsnoj hrani koja je za doručak ugodna za refluksa kiseline, možete pratiti ovaj tjedan vrijedi uzoraka izbornika. Izvlače iz popisa sigurne hrane za prehranu refluksa kiseline.
Ideje za doručak
Jednostavno možete promijeniti redoslijed dana, odabrati favorite, ili zamijeniti hranu koju ste pronašli, prihvatljivi za vaš probavni sustav.
Dan doručka 1
1 šalica vruće zobene pahuljice
8 unca objesiti ili 1 posto mlijeka
1/2 šalice papaja kriške
2 kriške cijelog pšeničnog kruha
1 žlica margarina
Doručak Dan 2
1 Engleski kolač (2 polovice)
1 žlica margarina
8 unca skidati ili 1 posto mlijeka
1/2 šalice narezane breskve
Doručak Dan 3
1 1/2 šalice jagodila pšenične žitarice
8 unca skidati ili 1 posto mlijeka
2 kriške cjelovite pšenice
1 žlica margarina
1 mala banana
doručak 4. dan
1 šalica kora pahuljice žitarice
8 unca skidati ili 1 posto mlijeka
1 engleski kolač (2 polovice)
1 žlica margarina
1 šalicu svježe ili smrznute jagode
doručak dan 5
1 šalica vruće zobene žitarice žitarica
8 unca objesiti ili 1 posto mlijeka
2 kriške cijelog pšeničnog tosta
1 žlica margarina
1 šalica unsweetened jabukovače
doručak dan 6
8 unca skidati ili 1 posto mlijeka
1 bagel
1 žlica maslaca od kikirikija ili niske masnoće krem sir
1 mala banana
Dan doručka 7
1 šalice kukuruzne pahuljice
8 unci skidati ili 1 posto mlijeka
1 mala banana
1 Engleski kolač (2 polovice)
1 žlica margarina
Što doručak hrane biste trebali izbjegavati kada imate refluks kiseline? Simptomi refluksa kiseline mogu izazvati začinjene hrane, masne hrane, pržene hrane, metvice, čokolade, hranu na bazi rajčice, luku, češlju, kavi, alkoholu i agrumi.
Dobro je izbjegavati meso s masnim udjelom kao što je kobasica i slanina.
- Omlete, jaja i raspršeni smeđi mogu se pržiti u maslacu ili ulju, što ih čini velikim masnoćama. Neka jela mogu sadržavati luk ili pikantne paprike.
- Visoke masne kolače kao što su krafne.
- Preskočite sok od naranče, sok od grejpa i sok od rajčice.
- Bloody Marys su začinjene, temeljene na rajčicama i sadrže alkohol, te ih treba preskočiti.
- Možda ćete morati izbjegavati kavu i kakao.
- Još jedan faktor je jednostavno imati manje obroke, jer obroci s većom količinom hrane i kalorija mogu izazvati refluksa kiseline.
