Jeste li znatiželjni o Paleo dijeta? Pitate se je li to nešto što treba gledati kako biste poboljšali svoje opće i cjelokupno zdravlje? Ako je tako, onda je knjiga Paleo Očistitiod strane Camilla Carboni i Melissa Van Dover je dobro mjesto za početak.
Knjiga počinje s lako razumljivom raspravom o obrazloženju iza sebe, i navodnim zdravstvenim prednostima prehrane.
Paleo dijeta je pokušaj da pokušamo jesti na način na koji su došli naši najstariji preci. Dijeta uključuje ograničavanje zrna, mliječnih proizvoda i rafiniranog šećera i naglašava potrošnju životinjskih proizvoda, zdravih masti, povrća i voća. Smatra se da prehrana pomaže u poboljšanju bilo kakvih simptoma povezanih s upalom unutar tijela, osigurava dosljednu energiju i promovira optimalnu težinu.
Paleo Očistiti također vam pruža alate koji će vam pomoći da pratite 30-dnevni program koji će vam pomoći da uspostavite dobre Paleo prehrambene navike. Uključuje tjedne tjedne preporuke za promjenu Paleo prehrane, uključujući planove izbornika, recepte i savjete za rješavanje problema.
O autorima
Camilla Carboni i Melissa Van Dover su osnivači web stranice, Paleo pakt i autoriQuick & Fantastic Paleo Cookies.Njihova stranica nudi recepte i resurse za one koji slijede Paleo dijetu.
Snažne točke
- Knjiga je dobro napisana, dobro organizirana i lako je pratiti.
- Ona nudi mnogo praktične podrške i savjete koji će vam pomoći da se prebacite na Paleo način prehrane.
- Knjiga će razjasniti zablude koje možete imati o prehrani.
- Nudimo vam puno opcija za izbor jela koja vas privlače.
Nedostaci
- Dok su predloženi planovi obroka izgledali kao da su vrlo hranjivi, izgledaju kao da možda neće biti dovoljno punjeni za nekoga s jakim apetitom.
Je li ova knjiga za vas?
Mislim da bi ovo bila izvrsna knjiga startera za svakoga tko je zainteresiran za pokušaj Paleo prehrane. Pruža puno praktične podrške, informacije i zdrave recepte.
Nemojte zaboraviti da uvijek trebate razgovarati o tome da napravite veliku promjenu u prehrani kod svog liječnika prije nego što krenete na novi način prehrane.
Ako imate IBS, dijeta se čini da ima potencijal da bude od koristi zbog smanjenja upalne hrane, međutim, malo je istraživanja o toj temi. Ako imate IBS, preporuča se testiranje celijakije prije početka prehrane. Ljudi koji imaju IBS imaju povećani rizik od celijakije. Međutim, kako bi testiranje bilo točno, trebate jesti gluten u vrijeme testiranja. Budući da prehrana Paleo uključuje ograničenje žitarica koje sadrže gluten, trebate pregledati celijakiju prije početka prehrane.
Objavljivanje: pregledni primjerak izdavač.
