Želite li posjetiti stomatologa i dobiti svaki čas račun zdravlja? Učenje kako spriječiti šupljine će dug put prema osiguranju da se ne morate vratiti i dobiti punjenje. Propadanje zuba koji vodi do šupljina nastaje kada bakterije u ustima tvore ljepljivu plaketu na zubima. Kada jedete ili pijete, bakterije koriste šećere u hrani, a jedna od nusprodukata je kisela. Ljepljiva pločica drži ovu kiselinu na zube gdje napada zubnu caklinu, što dovodi do šupljina.
1Brush svoje zube
U borbi protiv karijesa, bitno je da perete zube pravilno najmanje dva puta dnevno sa zubne paste s fluorom. Možete koristiti redovne četkica za zube ili električni četkica za zube. Obavezno četkajte sve strane zuba: prednji, natrag i vrh. Četkanje zubi uklanja pločicu, ali će se ponovno stvoriti za nekoliko sati, tako da morate četkati najmanje dva puta dnevno.
2Floss ili čist između vaših zubi Dnevno
Prehrambeni ostaci dobivaju između zubi kada jedete. Ako otpad nije uklonjen, to može dovesti do šupljina. Flossing ili pomoću interdental čišćenje svaki dan je najbolji način za uklanjanje ostataka hrane iz između zubi.
3Eat Zdrava
Pravilna prehrana igra važnu ulogu u dobrom zubnom zdravlju. Jesti hranjive zalogaje i ograničiti količinu slatkih pića pomoći će vam da spriječite stvaranje plaka na zubima. Umjesto toga pijte vodu. Nemojte se navikavati na česte šećerne grickalice, uključujući tvrde bombone i druge zalogaje koji sadrže šećer.
4Posjetite svoj stomatolog i zubni higijenski
Mnoge šupljine mogu biti otkrivene samo od stomatologa ili zubne rendgenske snimke. Posjet stomatologu za redovite preglede i čišćenje ključni je čimbenik u sprječavanju šupljina i zadržavanju dobre oralne higijene. Vi svibanj također želite razgovarati sa svojim stomatologom da li biste trebali koristiti dopunski fluorid za jačanje zubi. Zubni tehničarka može vam dati savjete za četkanje i čišćenje zubnim koncem, tako da ćete znati da radite to ispravno
5Have fisurama
Zubni brtvila su zaštitni premaz koji se nanosi na biting površine stražnjih zuba. Brtvilo štiti zub od dobivanja šupljine zaštićeno od bakterija i plaka. Sealants su češći u djece zbog novog rasta trajnih zuba, međutim, brtvila mogu imati koristi odraslih.
6Use usta
Postoji nekoliko antimikrobnih usta ispiranja na tržištu koje su klinički dokazano da smanjuju plak, kao što su Listerine ili Crest Pro zdravlje. Ispiranje s jednim od tih ispiranja usta nakon četkanja ili jedenja može pomoći u prevenciji šupljine.
7Chew (bez šećera) Guma
Vjerovali ili ne, žvakanje određenih guma bez šećera može zapravo pomoći u sprječavanju šupljina povećavanjem protoka sline u ustima. Godine 2007. američka stomatološka udruga dodijelila je svoj pečat prihvaćanja Wrigleyjevu Orbitu, Eclipseu i Extra žvakalama za pomoć u sprječavanju šupljina. Potražite pečat prihvaćanja na drugu guma bez šećera, uključujući Bazooka šećer slobodne mjehurićke gume. Sada imate izgovor za puhanje mjehurića.
