Biste li znali da li ste bili u opasnosti od moždanog udara? Iako ne postoji apsolutni način da znate da ćete imati ili neće imati ikakvog moždanog udara u životu, postoje znakovi da imate visoki rizik od moždanog udara. Dobra vijest je da možete učiniti nešto o svakom od ovih znakova kako biste znatno smanjili rizik od moždanog udara.
1. Vaš krvni tlak je izvan kontrole
Ako dosljedno imate visok krvni tlak ili ako pokušavate izbjeći zapravo pronalaženje vašeg krvnog tlaka – to je loša vijest.
Dobra je vijest da se visoki krvni tlak može upravljati lijekovima, prehranom i prilagodbama načina života kao što je snižavanje stresa i ne pušenje. Pazite da vidite svog liječnika kako biste saznali što je vaš krvni tlak i pod nadzorom svog liječnika počinju mijenjati.
2. Vaš šećer u krvi je visok ili ne znaš što je
Krvarenje šećera u krvi, kronično povišeni šećer u krvi ili nekontrolirani dijabetes može oštetiti krvne žile, povećavajući rizik od moždanog udara. Pobrinite se da redovito pregledavate svog liječnika kako biste mogli dobiti odgovarajuće probirivanje dijabetesa i pravilno liječenje putem prehrane ili lijekova, po potrebi.
3. Pušite
Pušenje je teška navika da se razbije. To je jedan od najznačajnijih znakova da ste u opasnosti od moždanog udara. Dobra vijest je da, unatoč štetnom djelovanju pušenja uzrokovanih moždanim udarom, ovi se učinci nevjerojatno preokreću s vremenom nakon što prestanete pušiti.
4. Ne dolazite dovoljno vježbe
Vježba je lako ignorirati.
Može se činiti kao gnjavaža. Može biti teško početi s vježbanjem ako imate bolove i bolove. Ali bez obzira na to kakva je vaša zdravstvena situacija – bez obzira jeste li zdravi ili ako ste već imali ozbiljni moždani udar – postoje sigurne i jednostavne vježbe koje vam mogu pomoći pri smanjenju rizika od moždanog udara.
5. Imate visok kolesterol
Dok su američka udruga srca preporuke za dijetetski kolesterol promijenjena u posljednjih nekoliko godina, još uvijek trebate održavati preporučene razine.
Optimalne razine smatraju se ispod 150 mg / dL za trigliceride, ispod 100 mg / dL za LDL, iznad 50 mg / dl za HDL i ispod 200 mg / dL za ukupni kolesterol. Ove preporuke prepoznaju da prehrambeni kolesterol nije uzrok visokog kolesterola u krvi, već umjesto toga prehrambeni mast i genetski čimbenici uzrokuju visoki kolesterol. To je suptilna razlika koja zapravo znači puno kada je u pitanju prehrana i trebate li liječenje.
6. Pijte previše alkohola
Dok jedno piće dnevno za žene i dva pića dnevno za muškarce smatra prihvatljivim, pio više može podići krvni tlak i trigliceride. To će pridonijeti stvrdnjavanju arterija (ateroskleroza) i povećati rizik od moždanog udara.
7. Vi ste pretili
Ako ste pretili, imate povećanu vjerojatnost drugih čimbenika rizika od moždanog udara, uključujući visoki kolesterol, visoki krvni tlak i dijabetes. Korake koje možete poduzeti da biste izgubili višak težine smanjuju rizik, pa je mudro početi jesti zdravu prehranu i uzimajući više vježbi.
8. Ne uzimajte lijekove
Većina moždanog udara može se upravljati čimbenicima rizika, ali to zahtijeva redovito uzimanje lijekova, punjenje recepata i dobivanje rutinskih pregleda u slučaju da bilo koja od vaših doza treba biti prilagođena.
Dobro se brinite za svoje zdravlje. To zaslužujete, čak i ako je to malo gnjavaža.
9. Ne dobijete medicinsku pozornost za bolest srca
Ako imate kratak dah kada se hodaš ili iskoračiš, ili ako doživi bol u prsima, onda trči veliku opasnost od moždanog udara ili srčanog udara. Nemojte odgađati liječničku pomoć ako ste ikada osjetili bol u prsima.
10. Zanemari TIAs
Većina ljudi ne bi prepoznala prijelazni ishemijski napad (TIA). Uzmite samo nekoliko minuta kako biste se upoznali s moždanim udarom i TIA simptomima. Ako ste imali bilo koji od ovih znakova ili simptoma, trebate odmah potražiti liječničku pomoć jer je TIA najglasniji znak upozorenja da imate rizik od moždanog udara.
Riječ od Verywell
Ovih 10 znakova da ste u opasnosti od moždanog udara su ozbiljni i nikad se ne smije uzimati lagano. Pobrinite se da dobijete odgovarajuću preventivnu medicinsku pomoć za moždani udar za sebe ili za nekoga za koga vam je stalo.
