Nutricionizam Izdvajamo (po porciji)
Kalorije 90Fat 3gCarbs 14gProtein 2g Prikaži prehranu Label Sakrij Nutricionistička etiketa
| Nutricionističke činjenice | |
|---|---|
| Dodaci: 3 (2 šalice svake) | |
| Iznos po porciji | |
| Kalorije | 90 |
| % dnevne vrijednosti | |
| Ukupno masti 3g | 4% |
| Zasićene masnoće 0g | 0% |
| Kolesterol 1mg | 0% |
| Natrij 50mg | 2% |
| Ukupno ugljikohidrata 14g | 5% |
| Dijetalna vlakna 2g | 7% |
| Ukupni šećeri 1g | |
| Uključuje 0g Dodani šećeri | 0% |
| Protein 2g | |
| Vitamin D 0mcg | 0% |
| Kalcij 4mg | 0% |
| Željezo 0mg | 0% |
| Kalij 81mg | 2% |
| *% dnevne vrijednosti (DV) govori koliko hranjiva tvar u posluživanju hrane pridonosi dnevnoj prehrani. 2.000 kalorija na dan se koristi za opće prehrambene savjete. | |
(2 ocjene) Ukupno vrijeme 13 min
Prep 10 min, kuhati 3 min
Sluškinje 3 (2 šalice svake)
Kokica je nedovoljno označena glutena cjelovita zrna opcije. Da, zapravo se broji kao cjelina koja služi!
Prevlačenje u ovoj verziji je slatko, slano i tangy – sve što želite u snacku. Ovaj recept čini dovoljno praha za kakao i bobice za više skupina kokica. Kada u mikrovalnoj pećnici možete proizvesti svježi zrak kokice u nekoliko minuta, poželjet ćete imati dovoljno začina za brzo grickanje.
Sastojci
- ½ šalice zamrznuti suhe jagode
- 2 žlice nezaslađeno kakao praha
- ¼ šalice šećera u prahu
- ¼ šalice kokice đubri
- 1 žlica maslaca, rastopljeni
- crtica košer soli
Priprema
- Stavite jagode u hranu procesor i mljeti u fini puder.
- Dodajte kakao u prahu, šećer u prahu i prstohvat soli u procesor hrane i puls za kombiniranje; Staviti na stranu.
- Da biste napravili kokice, stavite jezgre u smeđu papirnatu torbu za ručak i preklopite gornji dio da biste zatvorili.
- Stavite u mikrovalnu pećnicu i kuhajte na visokoj temperaturi oko 2 minute.
- Ulijte toplo kokice u veliku zdjelu.
- Kosa se s rastopljenim maslacem, a zatim bacajte s 2 žlice praškastog kakao-bobičastog praha. Poslužite odmah.
Sastavni dijelovi i zamjene
Ova kokica je apsolutno ukusna iskusan sa ništa ili ništa uopće. Umjesto mješavine kakao-bobice, sezoni s soli, svježim travom i limunom ili cigle dimljene paprike i kišicom meda.
Kuhanje i posluživanje savjeta
Potražite zamrzavanjem sušene plodove u lokalnoj prodavaonici u odjelu za proizvodnju ili u orahu i zalihi.
Budući da su mnogi popularni slani grickalice napravljeni glutenom, kokice nude user-friendly alternativu bez glutena. Izrada kokica u mikrovalnoj pećnici omogućuje svježu preradu bez dodanih masnoća iz ulja, plus kupnja zrna je mnogo pristupačnija od kupnje mikrovalnih vrećica.
Budući da je svaka mikrovalna pećnica različita, vrijeme kuhanja može lagano varirati. Držite svoje uši otvorene i pop sve dok zvuk koji čujete postaje dalek i rijedak. Nemojte pokušavati staviti više od 1/4 čašice zrna u vrećicu jer više može uzrokovati da se vrećica sruši u mikrovalnoj pećnici.
