Prednosti Oolong Tea

odraslih osoba, oolong čaja, starijih odraslih, starijih odraslih osoba

manje poznati tip čaja, oolong čaj je napravio od lišća Camellia sinensis biljka, iste biljke koriste kako bi crni i zeleni čaj. Razlika je u tome kako se čaj lišće obrađuju. Za razliku od crnog čaja, koji je potpuno oksidiran s dubokim crnim listovima, oolong čaj je djelomično oksidiran. (Zeleni čaj lišća je paren ili pečen tijekom obrade, što ih sprječava da se oksidiraju.)

Uz kofein, koji se također nalazi u zelenim, bijelim i crnim čajem, oolong čaj sadržava theanin, aminokiselinu koja je pronađena za promicanje opuštanja. Za studiju objavljenu u časopisu Pharmacognosy tijekom 2016. godine, istraživači su analizirali 37 komercijalnih uzoraka čaja i ustanovili da je srednji sadržaj teinina oolong, bijele, zelene i crne čajeve 6,09, 6,26, 6,56 i 5,13 mg / g. Sadržaj kofeina bio je 19,31, 16,79, 16,28 i 17,73 mg / g.

Zagovornici tvrde da izlijevanje oolong čaja može ponuditi prednosti za zdravlje srca, prevenciju dijabetesa, zdravlje kostiju i gubitak težine, vjerojatno zbog antioksidansa thearubigins, theaflavina i EGCG.

Evo nekoliko ključnih nalaza:

Bolest srca

U populacijskoj studiji objavljenoj u Journal of Epidemiology and Community Health u 2011. godini, istraživači su utvrdili da je konzumacija oolong čaja povezana sa smanjenim rizikom smrtnosti od kardiovaskularnih bolesti ,

Sudionici su uključivali 76.979 odraslih, od kojih su svi bili dobi od 40 do 79 godina i bez početka moždanog udara, bolesti srca i raka na početku studije. U istraživanju koje je istraživalo članove o potrošnji pića, istraživači su utvrdili da su oni koji redovito pili kavu, zeleni čaj i / ili oolong čaj, imali manji rizik od srčanih bolesti u usporedbi s onima koji nisu pili takva pića.

Zdravstvena kvaliteta života u starijih odraslih osoba

Čajna potrošnja povezana je s boljom kvalitetom života u starijih odraslih osoba, navodi se u studiji objavljenoj uJournal of Nutrition, Health and Agingu 2017. godini. Nakon analize podataka odraslih osoba 60 godina ili starija, uobičajena konzumacija čaja bila je povezana s boljom kvalitetom života (posebno, mobilnosti, boli ili nelagode, te anksioznosti i depresije). Udruge su bile izražene za oolong i crni čaj od zelenog čaja.

Ostale studije istražile su povezanost konzumacije čaja i rizik od kognitivnih poremećaja kod starijih odraslih osoba. Istraživanje objavljeno u Journal of Nutrition, Health and Aging u 2016. godini pokazalo je da su starije osobe koje konzumiraju čaj od oolonga, zelenog ili crnog čaja redovito smanjuju rizik od kognitivnih poremećaja.

Mršavljenje

Nekoliko studija pokazuje da oolong čaj može pomoći u promicanju mršavljenja. Na primjer, u istraživanju od 102 osobe s prekomjernom tjelesnom težinom ili pretilosti, istraživači su zaključili da konzumacija čajnog ulja može poboljšati metabolizam masti i smanjiti tjelesnu težinu. Nakon šest tjedana svakodnevnog konzumiranja dnevnih čajova, 64 posto pretilih osoba i 66 posto ispitanika s prekomjernom težinom izgubilo je više od 2,2 kilograma.

Ukupno 22 posto sudionika izgubilo je više od 6,6 funti.

Prethodne studije ukazuju na to da efekti anti-pretilosti oolong čaja mogu biti posljedica sadržaja kofeina ili polifenola.

Zabrinutost

U nekim ljudima velike količine kofeina mogu dovesti do niza nuspojava kao što su anksioznost, nesanica, povećana brzina otkucaja srca i krvni tlak, te pogoršanje simptoma čireve ili možda nije u redu ako imate određene uvjete ili su uzimanje lijekova. Trudnice ili dojilje žene i djeca trebaju se posavjetovati sa svojim pružateljima zdravstvene skrbi prije nego što konzumiraju redovito ili u velikim količinama.

Čaj prirodno sadrži fluor.

Dok se fluorid vjeruje da poboljšava zdravlje zuba, u velikim količinama to može imati štetne učinke na tijelo. Za istraživanje objavljeno u časopisu Journal of Food Science, istraživači su analizirali 558 čajnih proizvoda i utvrdili da čaj od oolong ima prosječne razine fluorida od 159,78 mg / kg, u usporedbi s 63,04, 99,74, 52,19, 101,67 i 110,54 mg / kg za zelenu čaj, crni čaj, bijeli čaj, pu’er čaj i reprićeni čaj.The Takeaway

Iako je oolong čaj može biti ukusna dodatak vašoj rotirajući pića u umjerenim količinama, prerano je gledati kao tretman za bilo koje stanje. I dok može ponuditi određene zdravstvene prednosti, važno je da se obratite svom pružatelju zdravstvene skrbi kako biste utvrdili koliko vam je možda odgovarajući.

Like this post? Please share to your friends: