Godišnji pregled "najboljih dijeta" US News & World Report ne može proizvesti prilično nestrpljivo očekivanje da je diva kristalna lopta pala na Times Square, ali sudeći prema medijska pažnja koju stvara, dolazi prilično blizu. Ove se godine ne razlikuje, a ljestvici najboljih dijeta 2017. uživaju svoje vrijeme u središtu pozornosti.
Imao sam povlasticu da služi kao jedan od sudaca za ovaj projekt, vjerujem, u proteklih sedam godina.
Za ovu najnoviju verziju bio sam u društvu 19 kolega. Svi smo 38 bodova zabilježili u sedam kategorija izvedbe pomoću numeričke točke sustava, a urednici zatim skupili naše rezultate kako bi odredili konačni poredak.
Budući da uživam u pogledu insajdera na proces, zajedno s javnim pogledom na rezultate, mislio sam da domaća publika ovdje u Verywellu moţe cijeniti moju perspektivu na najbolji i najlošiji aspekt najboljih izvješća o prehrani.
Najbolji od najboljih izvješća o prehrani
Tvrtka je u redu.Panel stručnjaka pozvanih na rezultate dijeta uvijek je impresivan, i to je doista povlastica da budu uključeni. Američko novinsko i svjetsko izvješće čini veliki posao hvatanja različitih perspektiva, vjerodajnica i disciplina, te tako informirajući ljestvici hibridnom snagom.
Nema teških podizanja.Informacije koje su nam dostavljene na pregled su lijepo organizirane, olakšavajući učinkovite prosudbe.
Dobivamo pregled svake prehrane, uključujući ne samo značajne značajke, ali i relevantna istraživanja i podatke. Pločice s rezultatima također su jednostavni za upotrebu, što pojednostavljuje svakom od nas da svake dijete dobije na istoj razini, za sve ista svojstva.
One-stop shopping.Što je najvažnije, naravno, to je ono što ste, čitatelj, konačno vidjeli.
Tamo, mislim da SAD News & World Report pruža vrlo vrijednu uslugu. Uostalom, sa ili bez sažetog ranga dijeta, dijeta shopping će se dogoditi u ovo doba godine. Ovo godišnje izvješće u osnovi kaže: ako idete na dućan za dijetu ovu novu godinu, započnite ovdje i saznajte kako se sve zbližiti s stručnjacima u polju.
Budući da je popis dijeta pregledan za ovo izvješće širi svake godine, to stvarno pruža mogućnost za one-stop shopping dijeta za sve. Čitatelji mogu odabrati dijete temeljeno na osobnom zdravstvenom ili ciljanom težinu ili odabrati između dijete koje su najbolje izvedene u cjelini. No, budući da su sve dijete bile ocijenjene za sigurnost i nutritivnu cjelovitost, odabir prehrane pri vrhu bilo kojeg od rang lista jamči razumni izbor. Sve dijete koje dobro rade u ovom izvješću su u osnovi razumne.
Odijelo svoj ukus.Konačno, ovo izvješće počasti dvije osnovne istine o prehrani. Prvo je da je osnovna tema prehrane za dobro zdravlje dobro uspostavljena, a ne za raspravu. To je proizvod masivnih dokaza o svakom opisu i globalnom konsenzusu. Rangiranjem dijeta na više kategorija, uključujući njihovu cjelovitost, sigurnost i sposobnost sprečavanja bolesti, ovo izvješće pouzdano stavlja na vrh svakog popisa dijetetskih uzoraka koji se prate temu.
Drugi je da prehrana dijeli karakteristiku vježbanja: na neki način "najbolji" je onaj koji ćete doista raditi! Bez obzira koliko je dijetetski uzorak dobar, neće vam biti dobro ako se ne možete progutati. Postavljanjem izbornika opcija prehrane, ovo izvješće omogućuje vam da pronađete varijantu o temi jela koja će najvjerojatnije raditi za vas i vašu obitelj. Projekt očito ima pop-kulturu seksualni apel, ali vođenjem javnosti na razborite, provjerene varijante na temu dobro jede za promicanje zdravlja i kontrolu tjelesne težine podjednako, to ima neke pravi zdravlje publike zasluga, previše.
Najgore od najboljih izvješća o prehrani
Tu je ružičasta slika, evo nekoliko trnja.
Nema dobrog odgovora na loše pitanje.Da je to prilično tupo, mislim da je "dijeta" loša ideja. Dnevni planovi svih vrsta imaju tendenciju da se ljudi nađu i odlaze. Kao rezultat toga, svi od njih završavaju kao privremena rješenja trajnog problema prehrane zdravlja i težine, te zadovoljstva za to.
Ako priznamo da "koja dijeta treba probati ove godine?"je loše pitanje, onda nema dobrih odgovora, bez obzira koliko se pažljivo uspoređivalo i oduzelo. Trebamo raditi, kako pojedinci, tako i kao kulture, prema prehrambenom uzorku koji potiče zdravlje za čitav život. Malo je prostora u takvom naporu da se "odvija" dijeta.
Nitko nije otok.Naši urednici na US News & World Report pitajte nas ako postoje dodatne kategorije za koje smatramo da bi dodale vrijednost procesu bodovanja, a do sada me nisu poduzeli na moj vrhunski prijedlog: prikladnost za obitelj,
Proveo sam pet godina kao glavni urednik časopisaChildhood Obessityi tako imam bolju perspektivu od većine na opseg i utjecaj dječje epidemije pretilosti u našoj zemlji. Prema tome, mislim da nije odgovoran za roditelje da nastave dijete koje ostavljaju djecu. Ali argument je jednako jak u drugom smjeru. Postoji snaga u jedinstvu koju nikada nismo sami. Pokušaj prehrane dok vaša obitelj jede drugačije gotovo nikad ne radi. Obitelji koje rade zajedno da jedu bolje mogu se međusobno učvrstiti, promijeniti "kulturu" domaćinstva i učiniti trajna poboljšanja, tako kaže otac petero! Otišao sam toliko daleko da pišem da bi "dijeta" trebalo umrijeti, jer to znači da je samo aktivna aktivnost u području koje zahtijeva od nas odgovornu pažnju na zdravlje djece i zahtijeva od nas snagu da ide udaljenost rođena jedino jedinstva.
Idi svejedno.
Konačno, nije slučajno da ovo izvješće izlazi na početku godine. Igra se na višegodišnjem zeitgeistu i pojmu da je ovo vrijeme za promjenu. Dijetetski promjena, općenito za gubitak težine, uvijek je na vrhu popisa novogodišnjih rezolucija.Imam problem s tim, jer trajna promjena ponašanja jednostavno ne radi na taj način. Novogodišnje rezolucije su "
ići, ionako, bez obzira jesu li spremni i postavljeni" raznolikost. Trajna promjena ponašanja uključuje pripremu; spremni i postavljeni zaista trebaju prethoditi "idi". U svakoj mjeri u kojem ovo izvješće potiče "idi, svejedno" mentalitet, to se navodi među brojnim razlozima zašto iste ljude koji kupuju za dijete ove godine će to ponoviti 2018. godine.Kako kako bi najbolje iskoristili najbolje izvješće o prehrani
Kako, dakle, kako biste najbolje iskoristili najbolje izvještaje o prehrani i izbjegli bilo kakve opasnosti u najgorem slučaju? Evo mojih savjeta za preuzimanje:
Zagrlite temu dobro jede.
Osnove prehrambenog uzorka koji pogoduju ljudskoj dobrobiti, kako kontrola težine, tako i dobro zdravlje, dugovječnost i vitalnost, zaista su dobro utemeljeni. Nikad ne kupujte dijetu koja se razlikuje od te teme, s naglaskom na minimalno prerađeno povrće, voće, cjelovite žitarice, grah, leća, orašasti plodovi, sjemenke i vodu, ponajprije za žeđ. Ta tema pridonosi raznovrsnoj prehrani i zadovoljstvu dobre hrane, a slučajno je korisno i za planet. Budući da možemo odabrati hranu koja nas voli, naše obitelji, naše nepce, strukove, zdravlje i planet, zašto ne biste?Spremite se i postavite prije nego odete.
Vjerojatnost da ste spremni napraviti trajnu promjenu načina života samo zato što je siječanj stvarno dosta udaljen. Nemojte ući u prehrambenu promjenu, osim ako stvarno niste spremni i postavili to učiniti.Jeste li razmišljali o pronalaženju i identifikaciji više hranjivih namirnica, pružajući to, pripremajući ga? Jeste li razmišljali o upravljanju vremenom, društvenim izazovima, reakciji vaše obitelji? Imate li vještine koje trebate, od pismenosti hrane do kuhanja? Rješavanje da bi se pripremilo i postavilo za prehrambenu promjenu bila bi vrlo produktivna upotreba novogodišnje inspiracije, ali samo idite kad zaista budete spremni. Inače, kao i mnogi drugi, možete padati s vagona prije nego što se kročici pojave, a vi ćete biti zaglavljeni s težinom još jednog "neuspjeha" koja nikada nije bila tvoja krivica na prvom mjestu. Nemojte to učiniti sami. Dijeta, poput sreće, favorizira pripremljenu.
Sjeti se kornjače i zeca.
Siguran sam da smo svi pročitali Aesopove (ili, ako ste francuski poput moje žene, La Fontaineove) bajke, uključujući, poznato, onu o kornjaču i jaradi. Na neki način, ipak, kada je riječ o prehrani i Novoj godini, svi zaboravljamo tko pobjeđuje tu utrku!Kornjača polako, metodički i nemilosrdno napreduje prema tom cilju i osvaja utrku. Kada je riječ o prehrani i zdravlju, možete i pobijediti ako se usredotočite na zdravlje, a ne samo na težinu; svoju obitelj, ne samo sebe; moć vještine, a ne samo volja; dugoročno, a ne brzo popraviti; i mogućnost kombiniranja užitaka dobre hrane i dobrog zdravlja, te ljubavi hrane koja vas vraća cijeli život. Držite tu veliku sliku, a utrka je tvoja.
Godišnji pregled najboljih dijeta
US News & World Report je vrlo dobar. To je sjajno mjesto za dućan ako tražite brižnu prehranu. Ali koliko će bolje biti ako, do 2018, potpuno si izvan tog tržišta!
