Prehrambene značajke (po porciji)
Kalorije 53Fat 0gCarbs 9gProtein 5g Prikaži nutritivnu oznaku Sakrij etiketu prehrane
| Prehrana Činjenice | |
|---|---|
| Dodaci: 4 (1 cup each) | |
| Količina po porciji | |
| Kalorije | 53 |
| % dnevne vrijednosti | |
| Ukupno masti 0g | 0% |
| Zasićene masnoće 0g | 0% |
| Kolesterol 2mg | 1% |
| Natrij 317mg | 14% |
| Ukupno ugljikohidrata 9g | 3% |
| Dijetalna vlakna 1g | 4% |
| Ukupni šećeri 7g | |
| Uključuje 0g Dodani šećeri | 0% |
| Protein 5g | |
| Vitamin D 0mcg | 0% |
| kalcij 55mg | 4% |
| željeza 0mg | 0% |
| Kalij 293mg | 6% |
| *% dnevne vrijednosti (DV) govori koliko hranjiva tvar u posluživanju hrane pridonosi dnevnoj prehrani. 2.000 kalorija na dan se koristi za opće prehrambene savjete. | |
(3 ocjene) Ukupno vrijeme 5 min
Prep 5 min, kuhati 0 min
Sluškinje 4 (1 šalica svake)
Ovo je osvježavajuća hladna ljetna juha od krastavaca, jogurta, i metvica. Možete koristiti regularni jogurt umjesto grčkog stila, ali ako to učinite, dodajte nekoliko grama ugljikohidrata po posluživanju.
Sastojci
- 1 veliki bez sjemenki krastavca
- 1 1/2 šalice kocke medonosna dinja
- 1 šalica nonfat grčki jogurt
- 12 grančica korov, uključujući proizlazi
- 1/2 šalice menta lišća
- 1/2 žličica košer sol
- 1/4 žličice papra
Priprema
- Izrežite krastavce u velike komade – oko pet ili šest komada. Stavite sve u miješalicu i pomiješajte ga.
- Okus. To će se malo razlikovati prema slatkoći dinje, vlažnosti jogurta itd. Vi svibanj voljeti više metvice ili koristan ili sol. Prilagodite količine na svoj ukus.
Volim poslužiti tu juhu s nekoliko manjih mentolskih lišća kao ukras i raspršivanje morske soli preko vrha.
