Jeste li s obzirom na posjetu mjestu mršavljenja? Mnogi pametni dijeti započinju svoje putovanje daleko od kuće kako bi dobili čistu pauzu od navika i načina života koji su doveli do porasta tjelesne težine na prvom mjestu. To je pametan pristup ako si možete priuštiti luksuz, ali posjet spa centru nije jeftin, pa je pametno obaviti svoju domaću zadaću prije nego što odlučite kamo krenuti.
Pitanja za pitanja
Postoje mnoge različite vrste povlačenja mršavljenja, raznih lokacija i raznih usluga koje se nude u svakom odmaralištu. Nisu svi programi prikladni za svaki dijeter. Postavite ova pitanja prije nego što rezervirate svoje mjesto na vitkom mjestu.
- Što je pokriveno troškovima programa? Mnogi programi su all-inclusive, ali neke lokacije dodaju naknade za testiranje, posebne predmete ili treniranje nakon završetka programa.
- Kakve se usluge nude?Nisu svi programi pružaju usluge poput specifičnog obroka koji će poduzeti domaći ili fitness program koji će slijediti sami. Nemojte pretpostavljati da će željena lokacija pružiti usluge koje smatrate najvažnijima. Pitajte unaprijed kako biste izbjegli razočaranje.
- Hoće li odmaralište medicinsko osoblje smjestiti svoje medicinske potrebe i / ili se povezati sa svojim timom za zdravstvenu zaštitu?Ako imate medicinske uvjete koji utječu na vašu prehranu ili sudjelovanje u tjelovježbi, provjerite postoji li RN ili M.D. na osoblju kako biste bili sigurni da ostanete zdravi. Neki programi imaju liječnike na osoblje koje mogu pomoći klijentima s medicinskim problemima.
- Kakva je tjelovježba pružena i mogu li se udobno uključiti?Ako imate veće tijelo ili ako imate ozljede koje ograničavaju kretanje, pobrinite se da odmaralište nudi opremu i usluge koje će vam omogućiti da sudjelujete u nastavi i aktivnostima.
- Što će se dogoditi kad odem kući? Pitajte o post-povlačenje usluge i troškove. Neki programi nastaju u troškovima treniranja nakon što odete kući, a drugi naplaćuju dodatnu naknadu.
- Koliko sudionika će biti tamo sa mnom?Ako želite postavljanje malih grupa, pitajte o broju sudionika koji će biti u vašem programu.
- Hoće li kamp podržati svoje prehrambene potrebe?Nemojte pretpostavljati da kuhinja može smjestiti vašu bezglutensku, nisku natrijevu ili vegansku prehranu. Pitajte unaprijed.
Koji je najbolji mjesto za mršavljenje?
Nema "najboljeg" povlačenja mršavljenja. Najučinkovitiji je program za vas koji zadovoljava vaše individualne potrebe. Istražite svaku kategoriju u nastavku da biste vidjeli koji vam se programi ističu. Mnogi odvažaji za smanjenje tjelesne težine spadaju u više od jedne kategorije, pa skenirajte cijeli popis prije nego što suzite svoje najbolje pijucice. Onda se obratite najvišim izborima i postavljajte pitanja prije donošenja konačne odluke.
Vaša posjeta mjestu za mršavljenje bit će velika investicija, ali može postaviti temelj za zdrave navike za cijelu životnu dob. Uzeti puno vremena kao što je potrebno da biste istražili sve svoje mogućnosti i pronašli najbolje mjesto.
Ako vam je liječnik preporučio gubitak težine za poboljšanje zdravstvenog stanja, ako imate značajnu težinu za izgubiti, ili ako želite pomoć liječnika ili drugih medicinskih stručnjaka za vrijeme vašeg putovanja na težini, onda ćete poželjeti odabrati povlačenje medicinskog gubitka težine. Većina liječnika na osoblju pruža procjenu kada se prijavite i pratite svoje zdravlje dok izgubite težinu.
U medicinskom odstupanju od mršavljenja vjerojatno nećete slijediti hir dijeta ili trend trudova. Umjesto toga, vaš će se program razviti na temelju znanstvenog pristupa znanstvenom pristupu mršavljenju i održavanju.
Medicinski mršaviti mjesta za razmatranje uključuju Pritikin Longevity Center + Spa (Miami, Florida) California Health and Longevity Institute (Westlake Village, Kalifornija), Structure House (Durham North Caroline) ili Cooper Clinic (Dallas Texas) koji trenutno revamping njihov mršavljenja mjesta za raspoloživost u 2018.
Vrh odabrati
: Duke Diet & Fitness centarMjesto
: Durham, North CarolinaDuljina programa:
Većina klijenata u vojsci odabire 4-tjedni program mršavljenja, iako su dostupni kraći boravci (kao što je 2 tjedna). Objekt također nudi "diplomski program", stambeni odstupanj dizajniran za one koji su već završili četverotjedni program i žele se vratiti za nadomjestak. Trošak
: tjedni program započinje na 2.975 dolara. Četiri tjedna boravka iznosi $ 8.385. Dostupni su i dva i trotjedni programi. Diplomski program košta 1045 dolara. Smještaj se naplaćuje odvojeno uz dodatni trošak.Zašto odabrati vrh?
Duke Diet & Fitness je povezan s Medicinskim centrom Sveučilišta Duke, tako da klijenti mogu iskoristiti vrhunske akademske i medicinske resurse i najnovije istraživanje mršavljenja. Postoji širok raspon dostupnih prehrambenih i fitness mogućnosti za različite veličine i medicinske potrebe. Pacijenti koji su nedavno podvrgnuti bariatrskoj kirurgiji također mogu biti smješteni. Naknadna njega pruža se tako da klijenti imaju pristup uslugama podrške nakon povratka kući. Duke Diet & Fitness osnovan je 1969. pa ima dugu povijest pružanja kvalitetne skrbi.Destination Weight Loss Retreats
Ako biste željeli upariti svoje iskustvo mršavljenja s izletom na egzotično mjesto, imat ćete mnogo opcija. Međunarodni mjesta za mršavljenje pružaju usluge fitness i putovanje pametnim klijentima širom svijeta. Vjerojatno ćete se osjećati osjemena na mnoge od ovih vrućih mjesta, što može učiniti proces mršavljenja osjetljiviji i može olakšati dijete i vježbe.
Prebacivanje doma, međutim, može biti više izazov jer vaša tipična dnevna rutina vjerojatno neće biti luksuzna ili egzotična kao i skriveno iskustvo u tim odredištima.
Odredišna mjesta za mršavljenje uzeti u obzir uključuju Rancho La Puerto (Baja Kalifornija Meksiko), OneWorld Ayurveda (Bali Indonezija) i Flexi-Lexi Fitness (Tajland) odstupanja sponzoriran od tajlandske tvrtke Activewear.
Vrh odabrati
: The BodyHolidayMjesto
: St. LuciaUsluge ponuđene:
Gotovo da nema prehrane, fitness, ili mršavljenja usluga koja je ne nude na The BodyHoliday. Odmaralište nudi kvalitetne prehrambene usluge, ayurvedske prehrane i wellness usluge, stručno osposobljavanje za fitnes i široku paletu aktivnosti, uključujući jedrenje, plivanje, čizme, pješačenje, odbojku, predenje, istezanje, tenis, borbenu kondiciju, odbojku na vodi, streličarstvo , i još mnogo toga. Dostupan je i cjeloviti spa centar. Početkom siječnja 2018, BodyHoliday će također ponuditi tjedne vježbe za mršavljenje koje vode njihov tim nutricionista i fiziologa vježbanja.
Trošak:
Rezultat je sveobuhvatan s cijenama koji započinju na 555 dolara po osobi, po noćenju (all inclusive). Troškovi za povlačenje mršavljenja iznose 756 USD po osobi na noć (sve uključeno). Zašto odabrati vrh?
Znanstvene studije su otkrile da kad ljudi gledaju vježbu kao igru, veća je vjerojatnost da se obvezuju na njihovu fitness rutinu za dugo vući. Udruga u BodyHolidayu i širok spektar aktivnosti u odmaralištu olakšavaju igrati dok dobijete oblik i izgubite težinu. Djelatnici u objektu rade zajedno kako bi koordinirali sveobuhvatno iskustvo kako bi zadovoljili svoje prehrane, prehranu i ciljeve vježbanja dok se zabavljate u luksuznom okruženju. Spa i luksuzni mršavljenja mjesta
Budući da mršavljenja može biti iscrpljujuća i rigorozna potraga, mnogi putnici odlučuju započeti svoje putovanje u opuštajućem spa. Uobičajene spa sadržaje, poput fitness klase, masaže, menadžera na principu kuhara, čine proces mršavljenja manje stresnim. Neki od tih mjesta za fitnes i mršavljenje smješteni su u luksuznim hotelima, dok drugi imaju samostalne kampuse.
Spasovi s uslugama mršavljenja uključuju Zlatna vrata (Escondido California), VeraVia (Carlsbad, Kalifornija), Premier Fitness kamp (Carlsbad California), Miraval (Arizona), Canyon Ranch (više mjesta) i Hilton Head Health Carolina).
Najbolji izbor:
Ranch (Malibu ili Westlake Village, Kalifornija) i Cal-A-Vie (Vista, Kalifornija) Ponuđene usluge:
Pronaći ćete spa usluge na obje lokacije, ali svaki nudi dodatne programe koji će vam pomoći u obliku ili vitko dolje. Cal-A-Vie nudi novi WellnessFX digitalni dijagnostički program i praćenje navika, a The Ranch nudi nadahnutu vegansku kuhinju i programe na otvorenom kako bi poboljšao tjelesnu izdržljivost.Trošak:
Cijene u kategoriji The Ranch od $ 3.900 (četverodnevni program) do $ 30.000 za ukupno četiri tjedna pretvorbe. Cijene u Cal-A-Vieu počinju s 4,275 dolara za 3 noćenja do 9,425 dolara za sedam noćenja. Zašto su ti vrhunski odabiri?
Obje od tih zdravstvenih lječilišta dobro su rangirane zbog njihove opsežne liste luksuznih usluga u kombinaciji s prilagođenim programima za mršavljenje. U Cal-A-Vieu gosti uživaju u kuharima i mogu odabrati dnevni unos 1500, 1800 ili 2000 kalorija. Svaki se gost susreće s registriranim dijetetičarom koji radi s vama kako bi predložio klase fitnesa i pruža podršku za promjenu prehrane i načina života koji se odnose na povećanje težine.U The Ranchu, gosti se bave unutarnjom i vanjskom aktivnošću koja im pomaže da se osjećaju fizički i duševno obnovljeni. Rančevi gosti koji žive u Westlake Villageu iskorištavaju usluge u Kaliforniji Health and Longevity Institute, uključujući tjelesnu masnoću i metaboličko testiranje, tečajeve za kuhanje i 1,400 kaloričnu dnevnu organsku biljnu prehranu.
Celebrity Weight Loss Retreats
Ako ste bili inspirirani mršavljenjem promatranjem omiljenih zvijezda on-line ili na televiziji, preporučujemo da nastavite svoje putovanje povezivanjem s njima osobno. Najveći gubitnici odmarališta popularni su među ljubiteljima emisije. Tvrtka ima lokacije u New Yorku, Kaliforniji i Floridi.
Iako su najveći gubitnici naselja licencirani televizijskom emisijom, nećete biti treneri slavnih osoba koje vidite na televiziji.
Vrhunski odabir:
Službena djevojka Cruise Mjesto:
Odlazi Fort Lauderdale, FL i posjeti brojna odredišta Ponuđene usluge:
Kuhanje klase, igre, interaktivne demonstracije, podijela i razgovora Trošak:
1.270 dolara na 2.963 dolara za travanj 7-14, 2018Zašto vrh odabrati?
Tvrtka koju držite na ovom krstarenju čine ga vrhunskim pokupiti. Gladna djevojka (Lisa Lillien) bit će na brodu za vrijeme trajanja krstarenja i vodi događaje Hungry Girl. Također ćete biti okruženi istomišljenicima, tako da ćete imati priliku podijeliti savjete, priče i iskustva kako biste povećali svoje putovanje na težini. Yoga i holistička mršavljenja odmora
Ako trenutačno imate vježbu joge ili ako želite započeti jedan, razmotrite posjete joga udomljavanju koja pruža program mršavljenja. Mnoge yoga retreats nacionalno i međunarodno prakse Ayurvedska medicina i svibanj ponuditi Ayurvedski dijeta će vam pomoći da vitak dolje.
Mnogi naselja i odmorišta spomenuti u drugim dijelovima ovog pregleda nude programe joge zajedno s uslugama mršavljenja. YogaKoh je još jedno moguće razmatranje s lokacijama u Montani, Bali, Maldivi i Meksiku.
Najbolji izbor:
Kripalu pristup dijeti: Integrativni program mršavljenja Mjesto:
Stockbridge, Massachusetts (u Berkshire Mountains) Usluge nude:
Petodnevni uronjen program mršavljenja koji se usredotočuje na prehranu ponašanje i pametan stil života koji podržavaju zdrav život, gubitak težine i održavanje težine. Uključeno je i joge, tečajevi za kuhanje, predavanja o prehrani i vanjska vježba. Trošak:
483 $ (poduke) i smještaj u rasponu od 375 dolara (za 2 noćenja) do 836 dolara (za 2 noćenja). Zašto odabrati vrh?
Mnogi odstupanja u mršavljenju razvijaju programe oko određenog rasporeda vježbi i unaprijed određenih prehrambenih ciljeva. U Kripalu sudionici provode više vremena u zašto jedu i što mogu učiniti kako bi zdraviji izbor. Dijeteri ne idu kući s određenim planom obroka koji će slijediti, ali imaju priliku da se povežu s drugima kako bi mogli nastaviti graditi na temeljima koje oni uspostavljaju u Kripalu. Postavka u Kripalu oduzima dah, pa sudionici imaju poticaj da izađu na fizičku aktivnost. A hrana (uglavnom vegetarijanska i veganska ponuda) čini zdrava jela ukusna i ugodna.
Odmor u prirodi i pustinji
Planinari, bageri i ostali entuzijasti na otvorenom cijenit će programe za mršavljenje na lokacijama koje potiču istraživanje na otvorenom. Ta naselja potiču samootkrivanje i fizičke izazove koji sagorijevaju kalorije i stvaraju izdržljivost.
Izbori u ovoj kategoriji mogu uključivati Mountain Trek Health Spa (British Columbia, Kanada), Copperhood Retreat i Spa (Shandaken, NY), Green Mountain u Fox Runu (Ludlow, Vermont) ili Jumpstart koji se nalazi na planinama Catskill.
Vrh odabrati:
Red Mountain Mršavljenje i Living Well RetreatMjesto:
Ivins, UtahUsluge ponuđene:
sedmodnevni program koji uključuje planinarenje, fitness klase, fitness i prehrana konzultacije, grupne radionice i kuhanje demo. Trošak:
$ 2.200 po osobi all inclusive Zašto vrh-pokupiti?
Ovaj sveobuhvatni program prilagođen je svakom gostu da zadovolji svoje specifične potrebe. Svaki gost se savjetuje s wellness menadžerom prije dolaska, a zatim se ponovno povezuje s njim nakon povlačenja. Gosti donose individualizirane prehrambene i fitness programe, kao i alate za vođenje praksi i vještina za prehranu, kako bi se riješili zapreke koje obično utječu na dugoročni gubitak težine i održavanje težine. Riječ od Verywell
Vaše vrijeme na zdravstvenom ili fitness mjestu pružit će jedinstvenu priliku za izgradnju zdrave temelje za mršavljenje. Naučit ćete važne vještine i možda se povezati s prijateljima koji će vam pružiti podršku tijekom trajanja putovanja.
Nakon što odaberete najbolji povlačenje mršavljenja za vas, saznajte postoje li stvari koje možete učiniti prije svog posjeta da biste iskustvo učinili vrijednijim. Na primjer, možete zadržati časopis za hranu, započeti jednostavan program vježbanja ili dogovoriti sastanak s liječnikom za provjeru. Što više možete učiniti prije vašeg posjeta, vjerojatnije je da ćete izgubiti težinu i zadržati funti kada se vratite kući.
