Nutricionizam Izdvajamo (po porciji)
Kalorije 42Fat 0gCarbs 10gProtein 1g Show Nutrition Label Sakrij prehrambene oznake
| Nutricionističke činjenice | |
|---|---|
| Dodaci: 5 (1/4 šalice) | |
| Količina po porciji | |
| Kalorije | 42 |
| % dnevne vrijednosti | |
| Ukupno masti 0g | 0% |
| Zasićene masnoće 0g | 0% |
| Kolesterol 0mg | 0% |
| Natrij 1mg | 0% |
| Ukupno ugljikohidrata 10g | 4% |
| Dijetalna vlakna 4g | 14% |
| Ukupni šećeri 5g | |
| Uključuje 0g Dodano šećera | 0% |
| Protein 1g | |
| Vitamin D 0mcg | 0% |
| Kalcij 16mg | 1% |
| Željezo 0mg | 0% |
| Kalij 107mg | 2% |
| *% dnevne vrijednosti (DV) vam govori koliko hranjivih tvari u posluživanju hrane doprinosi dnevnoj prehrani. 2.000 kalorija na dan se koristi za opće prehrambene savjete. | |
(5 ocjene) Ukupno vrijeme 13 min
Prep 3 min, kuhajte 10 min
Slušalice 5 (1/4 šalice svake)
Ovo je jednostavan šećerna bobica sirup idealna za palačinke ili kao umak za desert za kolač od kolača, pound kolač, low-carb sladoled, snijeg puding, i još mnogo toga.
Može se napraviti sa svježim ili zamrznutim bobicama, u svim omjerima koje vam se sviđaju. Kako bi se zadržala jednostavna, često ga samo koristim vrećom mješovitih zamrznutih borovnica, malina i kupina.
Ako koristite smrznute bobice, nemojte dodati šećer.
Sastojci
- 1 šalicu borovnice, svježe ili smrznute
- 1 šalicu maline
- 1 šalice kupine
- 1/2 šalice vode
- 1 paketa stevia
Priprema
- Stavite 1 šalicu svježe ili smrznute borovnice 1 šalicu svježe ili smrznute maline, 1 šalicu svježe ili smrznute kupine, 1/2 šalice vode, umjetnog zaslađivača na okus i prstohvat soli u tavi i kuhajte.
- Bobice će početi raspadati čim krenu kipuće. Nakon 5 minuta, ugasite toplinu i kašu s krumpirom ili vilicom kako biste razbijali veće bobice.
- Kuhajte još 2 minute da se kombiniraju. Ukloni iz vrućine. Smjesa će se gubiti dok se hladi.
Poslužite tri morske umake s ovim ukusnim desertima
- Low Carb palačinke Recept
- Low-Carb Cheesecake Recept
- Snijeg Puding Recept
Zašto Bobice su Bobice!
Bobice su niske u masti, ugljikohidrata i kalorija, ali visoko u vlaknima, vitaminima, mineralima i antioksidansima. Je li bilo čudno što ove ukusne nuggets okusa ne samo da pridonose ukupnom zdravlju, ali čak i može spriječiti rak i bolesti srca, kao i usporavanje procesa starenja. I zahvaljujući zamrzivaču, možemo imati prednosti bobica tijekom cijele godine.
Osnovna brusna prehrana
Bobice nisu samo izvori koncentriranih okusa, već mali paketi vitamina, minerala i vlakana. Na primjer, 1 šalica narezane jagode sadrži cjelodnevni zahtjev za vitaminom C. Šalica kupina sadrži dan mangana, a istu količinu malina opskrbljuje trećinu naših dnevnih potreba za niacinom. Borovnice i jagode su čak iznenađujuće dobri izvori vitamina E.
A svi sadrže između 4 i 9 grama vlakana po šalici.
