Dječja hrana dijeli se oko ideje o jesti male staklenke dječje hrane kao način kontrole unosa kalorija. Neki dijeti jedu nekoliko staklenki dječje hrane svaki dan kao niske kalorijske grickalice, a drugi koriste dječju hranu za zamjenu jednog ili dva obroka dnevno.
Je li sigurno? Radi li to?
Sve dok uzimate dovoljno kalorija i hranjivih tvari, vjerojatno je sigurno da slijedite plan prehrane, ali vjerojatno ne za svaki obrok.
Sjedenje jela dječje hrane kao zalogaje kao povremena zamjena za obrok ili snack može biti u redu, ali još uvijek trebate nabaviti mnoštvo hranjivih gustih namirnica u svoju prehranu i to je teško učiniti ako ne jedete dovoljno hrane.
Dakle, u osnovi prehrana za dijete je niska kalorijska dijeta i kao i svaka druga niskokalorična prehrana, sve dok smanjite broj kalorija koje jedete svaki dan, trebali biste izgubiti težinu. No, o sastojcima nema ništa posebno – činjenica da jedete dječju hranu umjesto malih dijelova hrane za odrasle ne čini nikakvu razliku.
Glavni razlog zbog kojeg bi dijeta mogla raditi je da su kuglice i paketi za dječju hranu mali, pa vam automatski pomažu kontrolirati dijelove. Također mogu biti prikladni za nošenje s vama, za razliku od glomaznih, pokvarljivih svježeg voća i povrća, ili drugih zdravih grickalica.
Hrana za bebe obično je niska u masti i može biti niska u šećeru, ali jesti na ovaj način je skupo jer plaćate svaku malu količinu. Kad završite, imate puno sitnih staklenih posuda ili plastičnih posuda za izbacivanje ili recikliranje.
Neki sljedbenici dijete hrane za dijete vjeruju da su hrana za bebe zdravija jer ne sadrže aditive za hranu. Ali to nije istina iz nekoliko razloga. Prvo, dok su neki dječja hrana organski, mnogi sadrže aditive za hranu ili se proizvode s konvencionalno uzgojenom hranom.
A organska hrana nije hranjivije nego konvencionalno uzgojena hrana i ne čini razliku što se tiče mršavljenja.
Ali želim kušati dijetnu hranu za bebe
Sjećamo se da smo hranili dječju hranu našoj djeci kad su bili mali, i iskreno, da stvari jednostavno nisu privlačne – plus, lakše je zaustaviti apetit s novim visokokvalitetnim hranom, vlakno voće i povrće. Ali ako je ta dijeta za vas, evo nekih misli koje morate imati na umu:
Uvijek se obratite svom pružatelju zdravstvene skrbi prije odlaska na nisku kalorijsku prehranu.
- Pročitajte oznake za brojanje kalorija i nutritivni sadržaj kako biste bili sigurni da ste dobili pravi broj kalorija.
- Jedite barem jednu, po mogućnosti dva izbalansirana obroka odraslih, svaki dan.
- Izaberite razne dječje hrane kako biste dobili više voća, povrća i bjelančevina.
- Možete napraviti vlastitu verziju prehrane dječje hrane (i uštedjeti novac) kuhanjem i brišenjem raznih svježeg voća i povrća i dijeljenjem u male posude. Možete zamrznuti puree u ladicu s ledenom kockom i prenijeti ih na male torbe za zamrzavanje za dugotrajno skladištenje. Ali vjerojatno ih nećete morati držati toliko dugo.
Dijeta za hranu za dijete vjerojatno će biti kratkotrajna dijeta za sudar i bez obzira na težinu koju izgubite vjerojatno će se vratiti kada se vratite redovitim prehrambenim navikama.
Najbolji način za postizanje i održavanje zdrave tjelesne težine jest jedući uravnotežena ishrana s pravom količinom kalorija, a ne praćenjem bilo koje prehrane draga.
