Koji app vam se najviše sviđa za hodanje? Postoje dvije osnovne vrste aplikacija za hodanje. Postoje oni koji prate vaše pješačke vježbe i upotrebljavaju GPS ili korak ritam za brzinu i udaljenost, a aplikacije za mjerenje pedometra koje prate vaše cjelodnevne korake i aktivnosti pomoću čipova za akcelerometar u vašem mobilnom telefonu.
Neke aplikacije više se temelje na vježbanju dok vam druge dopuštaju praćenje vježbi i cjelodnevne aktivnosti. Ove aplikacije dostupne su besplatno, iako imaju priliku za nadogradnju ili kupnje putem aplikacije.
1Map My Walk
MapMyWalk je dio obitelji MapMyFitness aplikacija. Stajao je test vremena i zaslužuje prvo razmatranje za svakog fitness hodalnika. Što to radi?
- Kada započnete vježbu, možete vidjeti kartu područja. Dok hodate, ruta koju ste poduzeli označena je crvenom bojom. Karta vam omogućuje da istražite i vidite gdje ste do sada krenuli, moći ćete pronaći put do mjesta gdje ste krenuli.
- Dok hodate, možete vidjeti proteklo vrijeme, udaljenost, tempo, brzinu, visinu i potrošene kalorije. Vašu brzinu određuje GPS.
- Možete dobiti audio povratnu informaciju dok hodate. Aplikacija može objaviti vašu udaljenost, tempo, potrošene kalorije i druge podatke svake milje, pola milje ili drugi interval.
- Kada završite, možete prenijeti i spremiti svoje podatke o vježbanju i pogledati ih na aplikaciji i na web stranici MapMyWalk.
- Pogledajte svoje milje po milju podjele za analizu izvedbe.
- Također možete učitati spremljenu rutu za ponovnu uporabu ili odaberite rute koje su drugi korisnici MapMyWalk učinili u vašem području.
MapMyWalk je dostupan za iOS ili Android i dolazi u oglasnu verziju za malu naknadu.
2Walkmeter by Abvio
App Walkmeter ima značajke koje su izvrsne za fitness hodalice koji žele poboljšati svoju brzinu i udaljenost. Dostupno je za iOS, Android i Apple Watch.
- Walkmeter koristi GPS za mjerenje udaljenosti vaših šetnji i šetnje na otvorenom.
- Djeluje mnogo poput štoperice. Otvorite aplikaciju, dodirnite Start i upotrijebite Krug ako želite prijaviti interval.
- To vam daje kartu, a možete gledati vrijeme, brzinu, udaljenost i tempo dok hodate.
- Možete odabrati vrste vježbanja, uključujući Walk, Walk for Time, Walk for Distance, Walk Intervals, Nordic Walk i Pješačenje.
- Možete izraditi vlastite prilagođene interese.
- Pogledajte svoje dijelove, krugove, intervalove, povijest i još mnogo toga.
- Nadogradnja od besplatnog do Elitea je manja od 10 USD godišnje, mnogo manje nego kod nekih drugih aplikacija, kao što je Endomondo. Značajke nadogradnje uključuju praćenje vaših svakodnevnih koraka, uključujući treniranje ritma i upotrebu aplikacije Apple Watch.
- Možete koristiti svoje besplatne planove treninga za prijelaz s pješačenja na vaš prvi 5K, 10K, polumaraton ili puni maraton.
Nedostatak je da Walkmeter ne prati vaše korake za vježbanje, osim ako ne nadogradite na Elite. No, za šetače koji su zainteresirani za trening brzine i intervala, to je vrlo korisna aplikacija.
3Argus by Azumio
Argus puno pakira u jednu aplikaciju za životni stil. Ona funkcionira kao cjelodnevna aplikacija s pedometrom pomoću senzora kretanja na telefonu. Ali možete pratiti vježbe s GPS-om. Dostupno je za iOS i Android.
- Tracker za vježbanje prikazuje vrijeme, udaljenost i kartu vaše rute.
- Kada završite, pogledajte kalorije vaše vježbanje, korake, dobitak nadmorske visine, najbolji ritam, prosječni ritam, prosječnu kadenca, grafove i kartu.
- Vaši dnevni koraci ažuriraju brojeve s podataka senzora kretanja vašeg telefona i uključuju aktivno vrijeme, udaljenost, kalorije, korake i satni grafikon. Mjerite stopu otkucaja srca u bilo kojem trenutku pomoću svoje integrirane aplikacije otkucaja srca koja koristi vašu kameru za mobitele. Možete lako uzeti otkucaje srca tijekom vježbanja i odmora.
- Možete povezati s bendom senzora otkucaja srca.
- Pratite svoj unos vode slavinom.
- Možete koristiti dnevnik prehrane aplikacije (koji uključuje barkod skener) i sleep timer.
- Premium pretplatnici dobivaju širok raspon fitness i planova prehrane.
- Argus je jednostavan za korištenje. I ima sučelje koje vas potiče na interakciju s njom i praćenje mnogih stavki za zdravlje i fitness.
4Fitbit App MobileTracker (nije potreban Fitbit)
Jeste li znali da vam nije potreban Fitbit uređaj za korištenje aplikacije Fitbit? Besplatna aplikacija može se koristiti za praćenje vaših pješačkih vježbi pomoću GPS-a, kao i cjelodnevnih koraka pomoću senzora pokreta na vašem telefonu. Neće raditi sa starijim telefonima, ali s iPhone 5 i kasnijim modelima možete jednostavno upotrijebiti aplikaciju. Ovo je dobra vijest ako je vaš Fitbit umro ili ako niste spremni za kupnju.
Možete preuzeti besplatnu aplikaciju Fitbit za svoj operacijski sustav. Zatim, kada postavite aplikaciju, pitat će se koji tracker koji postavljate. Odaberite "No Fitbit Yet" i postavit će MobileTracker. Sada će pratiti vašu cjelodnevnu aktivnost koju je prepoznao ugrađeni akcelerometar vašeg telefona. Dobit ćete broj koraka i satni grafikone.
Bez obzira imate li Fitbit tracker ili ne, možete pratiti vježbe s GPS brzinama i udaljenostima koristeći funkciju vježbe trčanja. Na početnom zaslonu dodirnite ikonu + i odaberite Hodanje, Pokretanje ili Pješačenje.
Kada započnete trening, vidjet ćete proteklo vrijeme i prosječni ritam.
- Prijeđite prstom da biste vidjeli kartu rute koju ste poduzeli.
- Možete dobiti glasovne signale i ažuriranja u odabranim vremenima.
- Kada završite i spremite vježbu, možete ga pregledati tako da dodirnete pločicu vježbe na početnom zaslonu.
- Možete pregledati rutu na karti, udaljenosti, vremenu, ritmu, milimetarskom rasporedu, izgorenim kalorijama i koracima za svako vježbanje.
- Fitbit aplikacija također uključuje virtualne pustolovne utrke i izazove s prijateljima. Ako imate prijatelje s Fitbitsom, ne morate biti izostavljeni. Aplikacija Fitbit dostupna je za iOS, Android i Windows telefone.
5Endomondo
Endomondo je alat za praćenje rada koji ima za cilj biti osobni trener u džepu. Možete ga koristiti za praćenje trajanja vježbanja na otvorenom, brzine i udaljenosti putem GPS-a. Također možete pratiti trajanje unutarnjih vježbi. Dostupno je za iOS, Android i Apple Watch.
Možete odabrati pješačenje, hodanje, hodanje i treadmill za šetnju kao svoj sport.
- Zatim odaberite vrstu vježbanja, uključujući osnovno vježbanje, vježbu temeljenu na cilju određene udaljenosti, vremena ili kalorija ili nakon rute. Možete pretražiti obližnje rute koje su drugi koristili ili stvoriti vlastitu rutu. Premium korisnici također mogu trčati svoje prethodno vrijeme i obaviti interval treninga.
- Dok hodate, vidite svoju kartu rute ili svoje statistike.
- Možete postaviti povratne informacije o zvuku, uključujući pep talk, udaljenost, trajanje, vrijeme kruga i još mnogo toga.
- Možete povezati monitor broja otkucaja srca.
- Kada završite, vidite kartu svoje rute. Ukupna statistika obuhvaća udaljenost, trajanje, prosječni ritam, maksimalni ritam, prosječnu brzinu, maksimalnu brzinu, kalorije, hidrataciju, minimalnu i maksimalnu nadmorsku visinu, ukupni uspon i ukupno podrijetlo.
- Možete dijeliti svoje vježbe na društvenim medijima.
- Možete se povezati s prijateljima koji također koriste Endomondo.
- Redovni račun ne uključuje korak brojač, ali možete povezati Endomondo na svoj Fitbit račun ili druge račune za praćenje aktivnosti.
- Premium račun obuhvaća korak brojač, grafikone, zonu brzine otkucaja srca, interval treninga, planove obuke (za trkače) i natječu se sa sobom.
Sveukupno, Endomondo i MapMyWalk su slični u onome što rade, a obje su pod pokroviteljstvom Under Amour. Ali nedostatak koraka od strane Endomondo može biti nedostatak za neke hodalice.
6 Milja za ćarobnjake
Dobrotvornim milama daje šetnju svrsi (i vaš trčanje i vožnju biciklom). Otvorite ovu besplatnu aplikaciju (iOS ili Google Play) i odaberite ljubav. Pokrenite vježbu, odabirete hodanje, trčanje ili vožnju biciklom. Za svaku dovršenu milju zaradit ćete donaciju za odabranu dobrotvornu organizaciju. Osnovna stopa je 25 centa za hodanje i trčanje milja i 10 centa za bicikliranje milja, pod uvjetom da povremeno kapa.
Usput, možete vidjeti vrijeme vježbanja i kilometre. Kada to učinite, morate objaviti na Facebooku ili Twitteru kako biste prihvatili sponzorstvo i zaradili novac za svoju ljubav. Također možete formirati timove i raditi zajedno kako biste prikupili novac za dobrotvorne svrhe.
Praćenje fitnessa je minimalno, ali ga možete koristiti istodobno s drugim aplikacijama i stavite svoje milje na dobru upotrebu.
7 Virtualna šetnja Virtualna šetnja je motivirajuća aplikacija koju možete koristiti za začinjenje svakodnevne šetnje u zatvorenom prostoru na pokretnoj traci ili na otvorenom. To možete upotrijebiti za iOS ili Android.
Vaša je udaljenost nacrtana na virtualnoj šetnji slikovitim ili povijesnim mjestom. To uključuje Appalachian Trail, spomenike u Washington DCu, Grand Canyon, piramide u Gizi i još mnogo toga. Na kontrolnim točkama na putu možete pogledati fotografije i informacije o znamenitostima na virtualnoj šetnji. Neki su ruti dostupni besplatno, a drugi su za kupnju. Na kraju šetnje dobivate medalju. Trolleys Virtual Walk ili GPS verzije dobivaju bolje ocjene od verzija Street Viewa.
Riječ od Verywell
Pješačke aplikacije mogu vam pomoći da vas motivirate i pretvorite vaše šetnju u fitness vježbe. Možda ste nadahnuti brže i ići dalje. Pokušajte nekoliko prije nego što odaberete svoje omiljene – svi vole nešto drugo!
