Kako planirati veliki pješački odmor

Umoran od šetnje susjedstvu? Zadivljena istom starom rutom koju je preuzela svaka pojedina ljubavna šetnja i zabavna šetnja / vožnja u vašem području? Umoran od dobivanja težine na svakom odmoru? Vrijeme je za hit na cesti i pronalaženje novih mjesta za hodanje na pješačkom odmoru.

Kako se pješačiti?

Glavni pješački događaji

Postavite trening i cilj za odmor istodobno – odaberite posebnu glavnu avanturu u zanimljivom prostoru.

Maraton:Potrebno je šest do devet mjeseci kako bi ispravno trenirali za maraton. Odaberite maraton pogodan za šetnju u zabavnoj prostoriji i učinite to odredištem, kao i vašim ciljem obuke.

Više-dnevni šetnje:IML International Walking Association (nekadašnja Međunarodna udruga za ožujak) domaćin je jednoga sankcioniranog višednevnog hoda u svakoj od svojih zemalja članica. Ti događaji zahtijevaju minimalnu udaljenost od 20 kilometara svaki dan za 2-4 dana kako bi zaradili IML pečat. Moguće su i kraće udaljenosti. Avon šetnja za rak dojke ili raka dojke Komen 3-dnevni šetnje su dobrotvorni događaji održani u nekoliko gradova u SAD-u koji zahtijevaju približno 13-26 milja dnevno za 2-3, a sudionici prikupljaju 1800 dolara za rak dojke.

Savjeti za putovanje

Dolazite nekoliko dana unaprijed u slučaju da se naviknete na bilo koje vrijeme promjene ili razlike u klimi i nadmorskoj visini.
Ako se vozite na dugo udaljenost da prisustvujete događaju, dati sebi dan da se oporavite od efekata vožnje mišića.

Ako letite, budite sigurni da pijete dovoljno vode da se ponovo hidremete – leti trebaju puno tekućine iz vašeg tijela.
Izbjegavajte alkohol na dan prije događaja.
Ne mijenjajte svoju prehranu – jedite ono što ste jeli u treningu što je više moguće. Pričekajte dok poslije događaja ne uzmete lokalne specijalitete.
Dajte sebi cijeli dan nakon događaja da se oporavim prije nego što napravite bilo kakav teški razgledavanje ili povratak kući.

Proračun

Maratoni se obično nalaze u rasponu cijena od 50 dolara za registraciju, obično uključujući medalju, certifikat i majicu.
Međunarodni događaji u utrkama ožujka općenito su u rasponu cijena od 15 do 20 dolara u SAD-u, što uključuje medalju i potvrde. Sve t-shirts ili druge suvenire su dodatne.
Slobodno putovanje: Šetnja maratonom za dobrotvorne svrhe ili raka dojke 3-dnevne šetnje kako biste dobili pogodnosti poput besplatnog treninga, zrakoplova, smještaja i jela. U zamjenu morate podići određenu količinu donacija.

Pješačke festivale

Plesni festival ili pješačka konvencija će ponuditi mnoge pješačke događaje, ali ne zahtijevaju obuku potrebnu za maraton ili višednevnu šetnju. Umjesto toga možete se usredotočiti na uživanje u prostorima i susretu s prijateljima šetnji šetnjama, radionicama i društvima.

Ovi festivali su otvoreni svima, članu ili nečlanu.

AVA Konvencija:Svake dvije godine klubovi američke Volkssport udruge konvencije okuplja šetače iz cijelog svijeta za devet dana hoda i zabave. Pješačke priredbe otvorene su svima, a svatko može prisustvovati cijeloj konvenciji da uživa u poznatim govornicima, radionicama i društvima.
AVA Pješačke festivali:Regije i lokalni klubovi AVA domaćin posebnih događanja i festivala tijekom cijele godine. Šetnje koje se nude tijekom festivala su standardna udaljenost od 10 kilometara (10 km), s kraćim i duljim stazama na raspolaganju.

Godišnja skupština KVF-a:Kanađani provode duži vikend svake godine provode svoje poslovanje udruga volkssport i uživaju u šetnjama, radionicama i društvima.
Wanderwochen u Njemačkoj:tjedni pješačenja.
IVV olimpijada:održava svake dvije godine, ovaj međunarodni pješački festival privlači šetače iz cijelog svijeta za šetnju, biciklizam i plivanje.

Savjeti za putovanje

Haljina je povremena u šetnji festivalskim radionicama i većini društvenih događaja. Čista majica i tuš će učiniti sasvim u redu. Ponekad se nudi i više formalni banket
Ne morate biti član ili predstavnik kluba da prisustvujete ovim festivalima i konvencijama, javnost je dobrodošla.

Obično možete sudjelovati u pješačkoj akciji odvojeno od samih konvencija ili festivala.
Ovi festivali izvrstan su način za stvaranje novih prijateljica širom svijeta.
Šetnjaci koji pohađaju obično znaju što drugi pješački festival i pješačka odredišta su najbolji – neki dođu istražiti vaš sljedeći odmor za hodanje.

Proračun

AVA događaji su jeftini. Walkeri često mogu jednostavno hodati besplatno ili $ 1, uz dodatni događaj nagrade u rasponu od $ 5 do 10 $ za svaku šetnju.
Registracija konvencije: Za lokalne festivale obično nema naknade ili malu naknadu u iznosu ispod 15 USD, s posebnim naknadama za roštilje ili bankete. Za nacionalne konvencije naknade su općenito u rasponu od 50 do 150 dolara, a uključuju i neke društvene sadržaje ili ručkove uz radionice i govornike.
Putovanja za festivale obično se izrađuju na vlastitu.
Smještaj: festivali će često imati sjedište hotela plus popis mnogih mogućnosti na lokalnom području, uključujući RV parkove i kampiranje.
Kao što ste pješačili prijatelje, pitajte o homestays u području na koje putujete.

Krenite na pješačenje s izletima i putovanjima

Ostavite planiranje stručnjacima i rezervirajte šetnju ili vožnju s opremom. Mala i velika poduzeća nude pustolovna putovanja odmor koji uključuju šetnju ili planinarenje u velikim mjestima širom svijeta.

Itinerari mogu biti kratki kao poslijepodne ili čak mjesec dana. Mnoge tvrtke nude sveobuhvatne pakete, uključujući putovanje na kopnu tijekom turneje, neke obroke, pristojbe za ulaznice za događanja u šetnju i naknade za parkove i muzeje, itd.

Prilikom odabira tvrtke za šetnju, potražite onu koja odgovara stilu željenog odmora.

Vidi sve:Neke tvrtke nude vrlo detaljne itinerere za grupu, uz svaku minutu planiranu. Na takvoj turneji obično morate ostati uz grupu, osim u određenim slobodnim vremenima. Putevi mogu biti vođeni i pomagati lokalni povjesničari ili prirodoslovci koji će vam pomoći da naučite o područjima u kojima ste hodali.
Opustite se i uživajte:Druge tvrtke imaju mnogo više slobodnog oblika. Odvede vas do odredišta, daju vam karte za prilike za šetnju, a zatim vam omogućuju uživanje dok su dostupne za bilo kakva pitanja ili probleme.
Veličina grupe:Pitajte o veličini grupa koje će biti na turneji i broj voditelja turneje i pomoćnika. Nemojte biti samo jedan od stada.
Smještaj:Pitajte o kvaliteti hotela i obroka kako biste bili sigurni da će odgovarati rasponu cijena, kao i vašoj razini udobnosti.
Pješačka udaljenost i poteškoća:Koliko daleko ćete hodati svaki dan? Koji je teren – grad vs. šuma, stan vs planine?
Treks i šetnje:Tour naplaćen kao planinarenje ili trekking turneja će obično biti u prirodnom terenu i može uključivati kampiranje, a ne korištenje hotela. Lama pakiranje je sjajan način da posjetite visoku zemlju bez nošenja ruksaka.
Tour Leader Experience:Pitajte o vodičima i pomoćnicima turneje – koliko dugo su radili pješačke ture?
Iskustvo tvrtke:Koliko dugo postoji tvrtka? Je li prije toga ponudila turneju? Koliko su poznati s lokalnom ponudom da bi se tamo mogli uputiti?
Klijenti:Pitajte o tipičnoj skupini – dobi, spolovima, sposobnostima. Uskladite se što je moguće s tipom klijenata na turneji.
Roommates:Neke ture će vas podudarati s cimera ako putujete sami, na vaš zahtjev.

Proračun

Vođeni pješački obilazak uključujući smještaj i kopneni prijevoz će se odvijati od 80 do 200 dolara po danu po osobi (dvostruko zauzetost). Dodatak se obično naplaćuje za one koji žele jednokrevetnu sobu zauzetosti.
Zračna luka često nije uključena, iako će organizator putovanja moći osigurati dobru vozarinu za vašu zračnu luku.
Često možete dobiti popust zapošljavanjem prijatelja, obitelji ili članova kluba za istu turneju.

Do-it-yourself Walking Holidays

Za nezavisnog putnika koji ne želi biti zarobljen u gužvi na šetnju događaj ili hustled u autobusu na turneji, planiranje vlastitog hodanja odmor je odličan izbor.

Year-Round Self-vođeni šetnje

IVV pješačke klubove u SAD-u, Kanadi, Velikoj Britaniji i mnogim europskim zemljama imaju tisuće samostalno vođenih trajnih staza. Šetnjaci dolaze na početnu točku, registriraju se, snimaju kartu i uživaju u stazi koja često uključuje vrhunske dijelove grada, grada, parka ili područja. To je odličan način za začiniti posjet bilo kojem mjestu, ili možete planirati svoj cijeli odmor oko njih.

Pješačenje i planinarenje Vodiči i videozapisi

Posjetite lokalnu knjižaru ili pregledajte online za šetnju i planinarenje vodiča na područja koja želite posjetiti. Evo uzimanja uzoraka nekih izdavača popularnih vodiča:

Planinari
Tamassee.com
Slapovi i pogoni

Karte i više

Broji moje najveće članstvo u AAA besplatnim kartama i vodičima. S njima mogu planirati vlastiti itinerar ili iskoristiti svoje besplatne usluge planiranja putovanja. Pri planiranju jugozapadne pješačke vožnje prošle jeseni, jedna stanica u AAA osigurala je da smo rezervirali hotele, planirali i mapirali put i dosta ideja za kamo hodati.

Savjeti

Nemojte pretjerivati:Budite spokojni u svom planiranju, samo plan za hodanje udaljenosti za koje ste obučeni i uvjetovani sami.
Graditi u danima za odmor:Planirajte odmor dan svakog trećeg dana, gdje radite jedino lagano hodanje i imate vremena za nadoknaditi praonicu rublja i razglednice. To će vam omogućiti popravak vaših mišića kako biste imali energiju za ostatak putovanja.
Pogledajte sat:Gradite dovoljno vremena da biste došli do odredišta i uživali u šetnji dok su glavne znamenitosti razgledavanja otvorene. Zapamtite vrijeme otvaranja i zatvaranja i znate kada izbjeći toplinu dana.
Ljubaznošću:Samostalna šetnja početne točke trebaju dodatnu ljubaznost, dopustite im da služe svojim redovnim korisnicima prije nego što vam pomažu. Kad je to moguće, iskoristite svoje usluge umjesto da budete "ružni hodalac".
Nosite vodu i zalogaje:Morate planirati vlastitu udobnost na samohodnim stazama.

Što pakirati za hodanje odmora

Obuća:Plan za teren kako biste odlučili trebate li redovite cipele za šetnju (kolnika i ceste) ili staza za cipele / čizme (prirodne staze). Jer, nakon šetnje, drugi par udobnih cipela ili sandala ostavit će vam noge odušak.

Čarape:Uzmite najmanje tri para čarapa kako biste mogli mijenjati, pranje i sušenje.

Donje rublje:I opet, najmanje tri promjene kako bi se omogućilo pranje i sušenje. Žene također trebaju razmotriti tri sportska grudnja.

Shorts:Par kratkih hlača može se nositi hodanje i može udvostručiti za kupanje. Ako planirate hodati u kratkim hlačama i na toplije vrijeme, uzmite dva para.

Hlače:Izaberite laganu tkaninu od pamuka ili pamuka / poli koja se brzo suši. Jedan par je u redu za topla klima, dva para ako putuju na umjerene ili hladne klime ili planiraju nositi hlače tijekom hodanja.

Košulje:Coolmax košulje, oba s dugim rukavima i kratkim rukavima suha brzo kada se opere. Za hodanje, uzmite dvije kratke rukavice i jednu dugu rukavu.

Jakna:Uzmi zaštitnu odjeću otpornu na vjetru s kapuljačom za kišu.

Pleter ili mikrofleesni prsluk:To će osigurati izolacijski sloj kada putujete na umjerene ili hladnije klime.

Šešir:Zaštitite glavu od opeklina od sunca ili zadržite svoje tijelo od hlađenja s pravim poklopcem za glavu.

Sunčane naočale:Nikada ne napuštam kuću bez njih.

Sunscreen:Walker je bitan za sprečavanje opekotina od sunca i raka kože.

Bug repellent:Znajte gdje idete i uzeti zajedno stvari, ako je potrebno.

Karte:Znajte kamo idete ili gdje biste trebali biti.

Pack:Odaberite ruksak ili hip paket koji odgovara udaljenosti koju ćete hodati i vaše potrebe na putu. Isprobajte je prije putovanja na šetnju slične duljine da biste bili sigurni da dobro funkcionira za vas.

Boce s vodom:Mudro je uzeti vlastitu vodu zajedno na svakodnevnom šetnjama.