Da li se nađete u obrani vašeg sklonosti za hodanje kada ste okruženi trkačima? Morate li podnijeti 10 stvari koje ljudi nikada ne bi trebali reći šetaču? Ustajte se s ponosom. Nisi "samo hodalica". Hodanje je bolje na mnoge načine.
je pješačka bolje od trčanja?
Da! Šetnja, nemojte trčati
- Walkeri dobivaju manje ozljeda od trkača: Dva od tri trkača pogođeni su ozljedama trke svake godine, najčešće koljena. Pješačenje proizvodi mnogo manje ozljeda, najmanje ozljede bilo koje aerobne vježbe.
- Šetnja je niža od utjecaja nego trčanje: Trkači utječu na tlo s 3 puta svoje tjelesne težine svaki korak, dok hodanje proizvodi samo učinak od 1,5 puta tjelesne težine. Hodanje je daleko niže u udaru, ali još uvijek je vježba koja utječe na težinu koja može spriječiti gubitak kostiju.
- Pješaštenje opekline masnoća: Lakše je postaviti brzinu paljenja masti kada hodate za razliku od jogginga. Masnoća koja gori ritam je onaj u kojem dišete oštro, ali sposobni nastaviti razgovor.
- Walkers Sweat Less: U mnogim klimatskim uvjetima možete hodati za vrijeme ručka, a da nakon toga ne biste trebali tuširati.
- Postanite prvak: Naučite utrku i imajte veliku šansu za osvajanje trofeja na utrkama, dok vođa trkača nema šanse. Kao majstor često možete osvojiti svoju dobnu skupinu čak i kao početnike.
- Walkeri mogu zaustaviti i mirisati ruže: Walkeri mogu usporiti, uživati u pogledu, istražiti stazu, patka u trgovinu ili zaustaviti za užinu. Trkači su samo trčali, namjeravajući dobivati svoje vrijeme.
- Walkeri mogu nositi normalnu odjeću: Trkači moraju staviti svoje kroke u šetnju, a hodalice često mogu hodati u svemu što se dogodilo da nose, možda samo s prebacivanjem na udobne cipele. Pješačio sam dvije milje svaki put u New Yorku do Broadwayove igre koja nosi moju prljavu haljinu i sandale – u savršenom komfora.
- Walkeri nikad nisu pogodili zid: Maratonski trkači lupaju udarcem zidu dok zapaljuju sva raspoloživa goriva. Šetnjaci obično ne udaraju na zid na maratonu jer koriste potpuno aerobne, masnoće koji gori energiju. Šetnjaci mogu napuniti gorivo dok idu, a njihova tijela imaju vrijeme koje je potrebno za probavu i korištenje goriva.
Jogging / trčanje: Sve šaleći na stranu, trčanje je izvrsna vježba, a šetači su imali koristi od pokretanja istraživanja na obuci i obuci. Ako uživate u šetnji i trčanju, posjetite našu stranicu.
Vježba: Prije svega, moramo se kretati. Web mjesto vježbanja može vam pomoći da podignete i začarate svoju rutinu vježbanja.
Sljedeća: 10 razloga Hodanje je bolje od biciklizma jedan događaj
