Nijedna home gym nije kompletna bez vježbe – također poznata kao yoga, švicarska, ravnoteža ili pilates lopta. Plastične kugle na napuhavanje su multitasking moraju imati. Ne samo da ih možete koristiti za vježbanje kako biste ojačali i tonirali svoju jezgru, ali također vam mogu pomoći u vježbama istezanja i učinit će vam potezima (poput dasaka) još zahtjevnijim.
Međutim, oni nisu samo za vježbanje. Vježbanje loptica također može udvostručiti stol stolice, a neke žene čak i sjediti ili rock na loptice tijekom rada kao način olakšavanja bolova u kontrakciji. Evo, neke od vrhunskih vježbi na tržištu.
Najbolji ukupni: URBNFit vježba loptu
Kupi na Amazonu
Visoka kvaliteta vježbe lopte će se držati do godina korištenja. Jedan od favorita je kugla za vježbanje URBNFit. Izrađen od visokokvalitetnog PVC-a, kugla ima površinu koja ne klizi i je otporna na udarce do 2.000 funti. Također dolazi s pumpom za brzo inflaciju, kao i dodatnim utikačima i vodičem za vježbanje. URBNFit kugla je dostupna u različitim veličinama promjera (45 cm, 44 cm, 65 cm, 75 cm i 85 cm) i dolazi u sljedećim bojama: crna, plava, zelena, ružičasta, ljubičasta, crvena, srebrna i bijela.
Mnogi kuglice vježbanja izrađene od PVC-a imaju snažan i uvredljiv miris, ali recenzenti kažu da ova lopta nema miris kad izađe iz kutije. Ljudi također kažu da je lopta izrađena od debelog, čvrstog materijala i da je crpka jednostavna za upotrebu, čime se lopta brzo napuhava.
Najbolje za početnike: Živjeti beskonačno Vježba loptu
Kupi na Amazonu
Ako je ovo vaš prvi put pomoću vježbe loptu, pristupačne Live Beskonačno vježbe loptu je odlično mjesto za početak. Lopta je izrađena od BPA i PVS materijala bez lateksa i podržava više od 2.200 funti. Ona se isporučuje s ručnom pumpom, dodatnim zračnim utikačima i alatom za uklanjanje ventila i ima jedno godine neograničeno jamstvo. No, možda se najčešće ističe činjenica da kupnja uključuje pristup vodičima za vježbu na mreži kako bi pomogli početnicima da nauče ispravno ugraditi loptu u svoje vježbanje.
Recenzenti kažu da je Live Infinitely vježbačka kugla pomogla poboljšati svoje vježbe, a neki čak i koristiti kao uredsku stolicu. Lopta je dostupna u pet boja: plava, zelena, crna, ljubičasta i srebrna.
Najbolji Anti-Burst: Trideer Vježba Ball
Kupi na Amazonu
Ako ste zabrinuti za svoju vježbu lopte biti u mogućnosti izdržati svoje vježbe, ići za Trideer loptu. Izrađen od ekstra-debelog, ekološki prihvatljivog i hipo-alergijskog materijala, to je jedna od najdjelotvornijih kuglica za vježbanje i može se oduprijeti do 2200 funti tlaka. U kuglu je uključena i pumpa za brzu inflaciju, kao i dva dodatna zatvarača zraka. Izaberite iz niza boja, uključujući lijepu zelenu i vesno plavu boju.
Ljudi koji posjeduju Trideerovu vježbu kažu da je iznimno čvrsto i da je površina koja ne sklizne znači da lopta ostaje stajala dok vježbate, čak i na drvenim podovima. Lopta za vježbanje dolazi s 30-dnevnim povratnim vremenom bez jamstva, kao i 12-mjesečnim jamstvom.
Najbolje za ured: Vivora Luno
Kupi na Amazonu
Ljudi koji zamjenjuju stolicu s vježbanjem često kažu da prekidač poboljšava njihovo držanje i pomaže ublažiti bolove u leđima povezanu sa sjedalom cijeli dan. Ako želite zamijeniti stolac za vježbu, isprobajte loptu Vivora Luno. Kuglasna stolica ima ručku, što olakšava nošenje, kao i besprijekoran držač koji štedi i održava tijekom rada. Vrhunska PVC prskalica dolazi s vašim izborom zveckanja, sandučića ili presvlake olefina, što omogućuje udobno sjedenje – čak i ako nose kratke hlače ili suknju. Lopta dobro radi u uredu, ali se također može koristiti za yoge, pilates i druge vježbe.
Ljudi koji posjeduju kuglu vježbe Vivora Luno tvrde da je uporaba na mjestu stolice zadržala svoju jezgru snažnu i prisilila ih da sjednu s boljom držanjem. Lopta je dostupna u više neutralnih boja, od ugljena do mramora.
Najbolji Mini: PreBody Pilates Mini vježba Ball
Kupi na Amazonu
Velike, sit-on-top vježbe loptice nisu jedina mogućnost. Mini kuglice za vježbanje – koje se često koriste za Pilates i yoga – ojačavaju jezgru, poboljšavaju ravnotežu i povećavaju fleksibilnost. PreBody Pilates Mini vježbačica izrađena je od PVC materijala koji je otporan na prskanje i nema mirisa koji nema čestih ftalata. Osim vježbanja toniranja, lopta se može koristiti za povratnu rehabilitaciju.
Ljudi koji koriste PreBody Pilates Mini vježbe Ball kažu da je mala veličina čini savršenim za putovanje (ispuhati ga prije pakiranja, a zatim napuhati loptu nakon što dođete do vašeg odredišta). Jedan recenzent čak koristi malu loptu kao stražnju potporu dok sjedi.
Najbolji set: UR Superior Fitness vježba lopta
Kupi na Amazonu
Dobijte više od svoje balansne kuglice na temelju vježbanja odabirom proizvoda koji dolazi s više od samo loptu, kao što je UR superior fitness vježbe loptu. Ne samo da kupnja uključuje kuglu za vježbu od 65 cm PVC, već također dobivate bendove otpora i stabilni prsten (za držanje lopte na mjestu), koji se može koristiti za proširenje i dobivanje više od vaših vježbi. Na primjer, možete sjesti na loptu i koristiti otporne trake za vježbe na rukama.
Recenzenti kažu da je lopta dobro izvedena i da stabilizirajući prsten također može smanjiti šanse da padne s loptom. Uključeni poster za vježbu daje inspiraciju za vježbanje za novorođenče i teretane štakore.
Najbolje za djecu: Gaiam Kids Balance Ball
Kupi na Amazonu
Djeca će poludjeti nad vlastitim loptama, a dječja veličina vježba lopta također daje vaš tot šanse da "rade" s vama, pomažući im da se spali off neke energije dok ste izgorjeti kalorije. Balansna lopta Gaiam Kids 45cm je najbolja za djecu od 5 do 8 godina i ima granicu od 300 funti. Lopta dolazi s lako pumpi za inflaciju i dostupna je u plavoj, narančastoj i sivoj boji.
Recenzenti kažu da je lopta Gaiam izdržljiva i drži do velikog odskakanja. Roditelji također kažu da kuglice čine velike stolice za djecu jer neće ostaviti ogrebotine na podu.
Objavljivanje
Na Verywell Fitu, naši stručni pisci predani su istraživanju i pisanju promišljenih i urednički neovisnih pregleda najboljih proizvoda za vaš život i vašu obitelj. Ako vam se sviđa ono što radimo, možete nas podržati putem naših odabranih veza, koje nam donose proviziju. Saznajte viĹĄe o postupku pregleda.
