Riba je šećer koji se prirodno javlja u tijelu. Ribona je ključna komponenta adenozin trifosfata (ili ATP, molekule uključene u pohranjivanje i oslobađanje energije) i ribonukleinska kiselina (ili RNA, molekula uključena u sintezu proteina i ostale aktivnosti stanica). Ponekad se naziva i d-riboza, riboza je također dostupna u obliku dodataka.
Koristi se za dodatke ribona
Neki zagovornici alternativne medicine tvrde da dodatak ribona pomaže kod različitih zdravstvenih problema, uključujući sindrom kroničnog umora i fibromijalgiju. Osim toga, neki ljudi uzimaju ribose dodatke u nastojanju da povećaju energiju i povećavaju atletski učinak.
Prednosti Ribona Dodaci
Do danas je ograničen znanstveni dokaz koji podupire korištenje dodataka ribosa za bilo koje zdravstveno stanje. Evo nekoliko ključnih nalaza iz raspoloživih istraživanja ribona:
1) Fibromyalgia i sindrom kroničnog umora
Pilotska studija objavljena u Journal of Alternative and Complementary Medicine 2006. godine proučavala je 41 bolesnika s fibromialgijom i / ili kroničnim umorom sindrom koji su dobili riboza dodataka. Do kraja ispitivanja, 66% pacijenata je imalo značajno poboljšanje simptoma (kao što su nedostatak energije, poteškoće s spavanjem i bol).
I fibromijalgija i sindrom kroničnog umora obilježeni su smanjenim metabolizmom energije. Autori istraživanja sugeriraju da riboza može pomoći u liječenju fibromijalgije i sindroma kroničnog umora povećavanjem proizvodnje energije u srcu i mišićima. Međutim, potrebno je više istraživanja.
2) atletski učinak
Iako su dodatke ribosa široko promicane kao prirodni lijek za poboljšanje izdržljivosti vježbanja, dvije male studije (jedna objavljena u Međunarodnom časopisu za sportsku prehranu i metabolizam u 2003, a drugi objavljen u Journal of Primijenjena fiziologija 2001) sugeriraju da dodatak riboza ne može imati utjecaja na atletski učinak.
3) Smanjenje srca
Riblje dodatak može biti od neke koristi za bolesnike koji boluju od zatajenja srca, sugerira mala studija objavljena u Europski časopis o zatajenju srca u 2003. Tri tjedna, 15 pacijenata s kongestivnim zatajivanjem srca tretirani su bilo riboza ili placebo. Nakon uzimanja jedne tjedne pauze, pacijenti su prebačeni na alternativni tretman još tri tjedna. Rezultati istraživanja pokazali su da su riboza dodaci poboljšali kvalitetu života i poboljšali određene mjere funkcije srca.
Iako se riboza općenito smatra sigurnom za kratkotrajnu uporabu, može uzrokovati niz nuspojava (uključujući mučninu, proljev, glavobolju i nizak šećer u krvi).
Važno je imati na umu da dodatke nisu testirani na sigurnost i dodatke prehrani uglavnom su neregulirane. U nekim slučajevima, proizvod može isporučiti doze koje se razlikuju od specificiranog iznosa za svaku biljku. U drugim slučajevima, proizvod može biti kontaminiran drugim tvarima poput metala. Također, sigurnost dodataka u trudnicama, majkama u skrbi, djeci i onima s medicinskim uvjetima ili koji uzimaju lijekove nije utvrđena.
Korištenje dodataka prehrani za zdravlje
Zbog ograničenog istraživanja, preporođeno je preporučiti dodatke ribosa za bilo koje stanje. Također je važno napomenuti da samostvarenje stanja i izbjegavanje ili odgađanje standardne skrbi mogu imati ozbiljne posljedice. Ako razmišljate o korištenju dodataka riboze u liječenju bilo kojeg kroničnog stanja, obratite se svom liječniku prije nego što započnete s liječenjem.
