To se jednostavno ne čini pravednim: nam je rečeno da konzumiraju zdravu hranu i napitke kao što su crno vino, tamna čokolada, kava i bobičasto voće za koje se govori da držimo naše tijela mlada, ali svi se dogoditi da mrlje i obezbijedi zube, što nam izgledastariji. Ako želite spriječiti promjenu zuba ili ako ste izbjeljivali zube i želite zaštititi tu investiciju, ovi će vam savjeti pomoći da vaše biserne bjelkice budu bijele.
Što mrlje zubi?
Dvije glavne prijetnje bijelim zubima su hrana i pića koja su kisela i duboko obojena. Kisela hrana je problematična za zube jer mogu potamniti emajl, što čini zube više prozirnim i otkriva žuti smeđi dentin ispod. Rezultat: zubi s ne-tako lijepom, žućkastom bojom. Kiseline u hrani također omekšavaju zubnu caklinu, što čini zube osjetljivijom na abrazije, habanje i mrlje. Sportska i energetska pića, soda, vino, kava i čaj imaju visoku razinu kiselosti, tako da ograničite potrošnju.
Prekrasna hrana obično postaje hranjivija, ali nažalost, veća je vjerojatnost da će zubiti zube. Crveno vino, tamna čokolada, čajevi, intenzivno pigmentirane bobice kao što su maline, borovnice i kupine, kao i umaci u boji poput rajčice, currya i umaka od soje, svi su poznati da se mrlje. Razbijanje bobica i povrća kao što su špinat i kelj u glatkim tijelima zapravo dalje oslobađaju pigment u piće i na zube.
Soda i energetska pića koja sadrže boje mogu također zamaziti zube.
"Ako će ubrizgati vaš stolnjak ili jezik, to može zamrznuti zube", kaže dr. Kellee Stanton, stomatolog i član Američke akademije za estetsku stomatologiju.
Hrana i pića koja su oba tamna i kisela tvore dvostruko zveckanje protiv bijelih zuba.
Budite svjesni potrošnje slatke hrane. Candy i druge slatke hrane ugrožavaju ukupnu bjelinu ublažavanjem emajla i omogućuju razvoj plakova.
Kako spriječiti zube mrlje
Određene hrane i pića koja mrlju, poput sode, slatkiša i ostale junk hrane, trebabiti izrezana iz vaše prehrane. Ostale stavke poput bobica i povrća sadrže puno hranjive vrijednosti. Mogu biti veće vjerojatnije da će mrlje zubi, ali to ne znači da biste ih trebali potpuno odreći. Postoje načini da se jede zdrava hrana koju volite dok spriječite mrlje. Evo što Stanton preporučuje:Nemojte dopustiti da ti hrana i piće ostanu u ustima. Što manje vremena provedu na zubima, to je manja vjerojatnost da se boji.
- Isperite vodom. Ako
- volite kušati svoje crno vino, držati čašu vode u blizini i swish odmah nakon toga za ispiranje, a zatim progutati. Dodajte hrskavo voće i povrće na salatu. Ako jedete bobice koje mogu zamrljati, hrskava hrana pomoći će očistiti zube.
- Koristite slamku. Internet svibanj ne biti privlačan način za vino drinkers, ali pomoću slame stvarno može pomoći smoothies i sokovi zaobići zube.
- Završite obrok s komadima sira ili čašom mlijeka. Mliječni proizvodi neutraliziraju kiselost i sadrže kalcij, koji jača zube.
- Pričekajte 30 minuta prije četkanja zubi nakon što jedete kiselu ili bojenu hranu. To daje omekšanu emajliranu šansu za ukrućivanje tako da je manje ranjiva na habanje.
- Četka za zube za puni 2 minute. Držite plak iz zubi. Uvijek koristite četkicu za zube s mekim čekinjama. Ako je unutar svog proračuna uložite u kvalitetnu električnu četkicu za zube.
- Redovito crijeva. To sprječava nastanak mrlja između zuba.
- Žvakati gumu bez šećera. Guma bez šećera povećava protok sline, što pomaže ispirati zube. Guma koja sadrži umjetni zaslađivač ksilitol može spriječiti šupljine. Samo budite sigurni da ćete zadržati gumu daleko od svojih kućnih ljubimaca, jer to može biti vrlo otrovno za pse posebno.
- Ograničite upotrebu zubne paste za izbjeljivanje. Izbjeljivanje zubnih pasta radi, ali može biti abrazivno. Ograničite upotrebu jednom do dva puta tjedno.
- Slijedite upozorenja proizvođača kućnih izbjeljivačkih setova. Kitovi za izbjeljivanje nude velike prednosti, ali proizvodi koji sadrže peroksid mogu oštetiti caklinu, uzrokujući da zubi izgledaju sive. Razgovarajte sa svojim stomatologom ili liječnikom. Određeni antibakterijski usta i lijekovi poput tekućih dodataka željeza i antihistaminika pridonose bojenju. Pitajte o alternativama.
