Zelena kava je pojam koji se odnosi na sirove, nezrne kave. Zagovornici tvrde da zelena kava (ili ekstrakt zelene kave) može ponuditi niz zdravstvenih prednosti. Osim toga, zelena kava je često krišom promatrati kao prirodni gubitak težine pomoć.
Zelena kava sadrži klorogensku kiselinu, antioksidativnu tvar koja se razgrađuje kad se zrna kave pržene.
Neka istraživanja pokazuju da klorogenska kiselina može biti odgovorna za zdravstvene učinke konzumiranja zelene kave.
Budući da je kava karakteristična aroma i okus razvijen tijekom procesa prženja, zelene zrna kave obično nemaju aromu i imaju blago gorak okus.
Koristi
U alternativnoj medicini, zelena kava ponekad se preporučuje za sljedeće zdravstvene probleme:
- karcinom debelog crijeva
- dijabetes
- bolest srca
- visoki krvni tlak
- metabolički sindrom
- pretilost
- Parkinsonova bolest
Zelena kava je također rečeno, u alternativnoj medicini, da promoviraju gubitak težine, smanjuju upalu i usporavaju proces starenja.
Zdravstvene prednosti
Iako je istraživanje o zdravstvenim učincima zelene kave ograničeno, postoje neki dokazi da zelena kava može ponuditi određene zdravstvene prednosti. Evo pogledajte neke ključne nalaze iz raspoloživih studija o zelenoj kavi:
1) Mršavljenje
Ekstrakt zelene kave može biti donekle korisno onima koji pokušavaju izgubiti težinu, prema istraživanju iz 2011. godine objavljenom u Gastroenterologija Istraživanje i Praksa.
Za pregled, istražitelji su se usredotočili na dostupna klinička ispitivanja koja su testirala učinkovitost ekstrakta zelene kave kao dodatak mršavljenja.
Gledajući podatke iz tri klinička ispitivanja koja su ispunila svoje kriterije, istražitelji su otkrili da je ekstrakt zelene kave značajno učinkovitiji od placeba u snižavanju tjelesne težine sudionika.
Međutim, autori oprezuju da je većina pregledanih studija slabe kvalitete i da je potrebno više istraživanja prije nego što se zeleni ekstrakt kave preporučuje za gubitak težine.
U preliminarnim istraživanjima na životinjama (uključujući studiju iz 2006 BMD Complementary and Alternative Medicine), znanstvenici su pokazali da zeleni ekstrakt kave može zaštititi od debljanja borbom protiv apsorpcije masti i promicanja metabolizma masti u jetri.
2) krvni tlak
Zelena kava može imati koristi osobama s neznatno povišenim krvnim tlakom, 2005 istraživanje iz hipertenzije Istraživanje sugerira. Za studiju, 117 muškaraca s blagom hipertenzijom (visoki krvni tlak) primilo je ili placebo ili zelenu kavu ekstrakt svaki dan tijekom 28 dana. Do kraja ispitivanja, oni koji su dobili zelenu kavu pokazali su znatno veće smanjenje krvnog tlaka u usporedbi s članovima placebo grupe.
3) Alzheimerova bolest
Istraživanje na životinjama pokazuje da zeleni ekstrakt kave vjerojatno može igrati ulogu u Alzheimerovoj bolesti. U studiji iz Nutricionic Neuroscience2012, testovi na miševima otkrili su da je bez kofeina ekstrakt zelene kave pomogao u zaštiti od poremećenog metabolizma energije u mozgu (čimbenik rizika za Alzheimerovu bolest).
Osim toga, istraživanje je pokazalo da zeleni ekstrakt kave pomaže u borbi protiv otpornosti na inzulin.
Uvjeti
Postoji neka zabrinutost da dugoročna ili redovita konzumacija zelene kave može povećati razinu homocisteina (aminokiseline povezane s bolestima srca kada se pojavi na povišenim razinama). Osim toga, zelena kava može ometati kontrolu šećera u krvi. S obzirom na ove zdravstvene probleme, važno je zatražiti savjet liječnika prije konzumiranja zelene kave.
Također treba napomenuti da se malo zna o sigurnosti dugoročne ili redovne potrošnje dodataka koji sadrže ekstrakt zelene kave.
Važno je imati na umu da dodatke nisu testirani na sigurnost i dodatke prehrani uglavnom su neregulirane.
U nekim slučajevima, proizvod može isporučiti doze koje se razlikuju od specificiranog iznosa za svaku biljku. U drugim slučajevima, proizvod može biti kontaminiran drugim tvarima poput metala. Također, sigurnost dodataka u trudnicama, majkama u skrbi, djeci i onima s medicinskim uvjetima ili koji uzimaju lijekove nije utvrđena.
Gdje ga pronaći
Zelena kava može se naći u mnogim trgovinama prirodnim namirnicama iu nekim trgovinama. Također je široko dostupan na mreži. Osim toga, ekstrakt zelene kave prodaje se u obliku dodataka online i u mnogim trgovinama specijaliziranima za prehrambene dodatke.
Korištenje zelene kave za zdravlje
Zbog ograničenog istraživanja, prerano je preporučiti zelenu kavu za bilo koje stanje. Ako razmišljate o upotrebi zelene kave u liječenju kroničnog stanja, obavezno se posavjetujte s liječnikom. Važno je napomenuti da se samo-liječenje kroničnog stanja s zelenom kavom i izbjegavanje ili odgađanje standardne skrbi može imati ozbiljne posljedice.
Izjava o odricanju odgovornosti: Informacije sadržane na ovim stranicama namijenjene su samo u obrazovne svrhe i nisu zamjena za savjet, dijagnozu ili liječenje od strane licenciranog liječnika. Nije namijenjeno pokrivanje svih mogućih mjera opreza, interakcija lijekova, okolnosti ili štetnih učinaka. Trebali biste zatražiti brzu medicinsku skrb za bilo kakve zdravstvene probleme i posavjetovati se s liječnikom prije korištenja alternativne medicine ili promjenu režima.
